Jekk tgawdi t-togħmiet tal-Karibew allura dan huwa l-aħjar "Jerk" togħrok għalik. It-taħlita ta 'ħxejjex aromatiċi u ħwawar żżid kick sabiħ għat-tiġieġ. Tista 'wkoll tuża din it-togħrok fuq il-majjal, il-ħut u l-gambli.
Dak li għandek bżonn
- 2 imgħaref qxur tal-basla
- 2 tablespoons trab tal-basal
- 4 kuċċarini sagħtar
- 4 kuċċarini zokkor
- 4 kuċċarini tiġieġ (imnixxef)
- 4 kuċċarini melħ
- 2 kuċċarini ħafur mitħun
- 2 kuċċarini bżar iswed
- 2 kuċċarini Cayenne
- 1/2 kuċċarina
- noċemuskata
- 1/2 kuċċarina kannella
Kif tagħmel dan
1. Ħallat l-ingredjenti kollha flimkien. Aħżen f'kontenitur mitbuq f'post frisk u skur. Dan it-togħrok se jdum sa sitt xhur jekk maħżun sewwa.
2. Biex tuża, sempliċement issiġilla l-laħam bir-reqqa b'ammont liberali ta 'taħlita ta' togħrok. Grill jew bake kif ordnat.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 88 |
| Xaħam totali | 1 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 4,659 mg |
| Karboidrati | 21 g |
| Dieta Fiber | 4 g |
| Proteina | 2 g |