Uża t-tuffieħ tart f'din ir-riċetta faċli għall-Chops tal-Majjal ta 'Apple; Granny Smith jew Macintosh jaħdmu tajjeb. I speċjalment bħal tuffieħ Granny Smith għax għandhom tessut sabiħ sod u iqarmeċ u ma jdurux kannella malajr daqs varjetajiet oħra.
Tista 'żżid aktar ingredjenti għal din it-tliet riċetta ta' ingredjenti sempliċi jekk tixtieq. (Il-melħ, il-bżar, il-butir u z-zokkor iswed ma jgħoddux bħala ingredjenti. Int għandek dejjem ikollha dawk fuq l-idejn!) Tista 'taqta' xi basal u tewm bil-butir u żid mal-qoton tal-majjal jew żid ftit imqaxxar ) patata kubika. Żid xi ħwawar niexfa; Marjoram jew sagħtar ikun Delicious. Patata kremuża żgħira tkun tajba wkoll. Huma se jqattgħu fl-istess ħin li jieħdu t-tuffieħ u l-kupun tal-majjal biex jinħmew.
Kulma għandek bżonn iżżid ma 'dan id-dqiq hija insalata aħdar imqatta' bil-avokado, faqqiegħ imfellel, u tadam taċ-ċirasa jew tal-għeneb. Jew ipprova l- Insalata tal-Lanġas u l-Ħodor għal kuntrast sbieħ. Xi tewm tewm jew scones huma żieda sbieħ, iżda mhumiex verament meħtieġa.
Dak li għandek bżonn
- 4 kuttun tal-majjal bla għadam (3/4 "ħoxna)
- 1/2 kuċċarina melħ
- 1/4 kuċċarina bżar
- 2 tuffieħ (imqaxxar u mqatta ')
- 2 imgħaref tal-butir
- 3 tablespoons zokkor ismar
Kif tagħmel dan
Preheat il-forn għal 350 ° F. Poġġi l-ktieli tal-majjal f'dixx tal-ħami tal-metall jew tal-metall u sprinkle bil-melħ u l-bżar. (Tqaxxarx u maqtugħ tat-tuffieħ sakemm il-ktieli tal-majjal ilhom għaddejjin fil-forn għal 25 minuta). Iddawwar id-dixx u aqla l-kaboċċi fi 350 grad F. għal 30 minuta.
Ikxef id-dixx u poġġi ftit mit-tuffieħ imqattgħin fuq kull chop. Agħmel il-butir u sprinkle biż-zokkor ismar. Erġa 'lura l-pan lejn il-forn u aqbad, mikxufa, għal 10 sa 15-il minuta oħra sakemm il-ktieli tal-majjal ikunu igglejżjati u msajrin għal mill-inqas 145 ° F.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 601 |
| Xaħam totali | 30 g |
| Xaħam saturat | 12 g |
| Xaħam mhux saturat | 12 g |
| Kolesterol | 186 mg |
| Sodju | 118 mg |
| Karboidrati | 26 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 55 g |