Dan sempliċi soba noodle u riċetta veġetali hija nutrizzjoni għall-kliewi u rilassati għall-fwied u l-bużżieqa tal-marrara. Huwa dixx kbir tal-pikniks, għax iżomm tajjeb ħafna u huwa ugwalment tajjeb kemm jekk jaħraq, kiesaħ jew f'temperatura tal-kamra.
Dak li għandek bżonn
- 1-8 uqija pakketti soba taljarini
- 1 ½ kikkra piżelli tas-silġ maqtugħin
- 1 tazza karrotti imqattgħin imqatta 'jew irqaq
- 1 kikkra piżelli
- 1 tablespoon żejt tal-ġulġlien mixwi
- 1 għerq tal-ġinġer frisk maqtugħ tablespoon (mhux obbligatorju)
- 1 tablespoon tamari
- 1 kuċċarina ħall tar-ross ismar
- 1 Scallion, parti ħadra biss, multa mqatta '
- 1 tablespoon żerriegħa tal-ġulġlien iswed
Kif tagħmel dan
- Ipprepara t-taljarini soba skond id-direzzjonijiet tal-pakkett. Wieħed minuta qabel ma jkunu lesti, żid il-ħxejjex, u spiċċaw it-tisjir.
- Ixxotta soba taljarini u mwarrba, (jew jekk qed tipprepara qabel iż-żmien, xokk it-taljarini b'ilma kiesaħ biex iwaqqaf il-proċess tat-tisjir).
- Saħħan iż-żejt tal-ġulġlien u ġinġer, u sajjar għal minuta.
- Żid it-taljarini, it-tamaris u l-ħall, ħawwad sew, u l-quċċata b'żerriegħa tal-ġulġlien u ċagħaq biex iservu.
Copyright 2008 minn Jen Hoy
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 188 |
| Xaħam totali | 5 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 578 mg |
| Karboidrati | 30 g |
| Dieta Fiber | 4 g |
| Proteina | 5 g |