Xitwa, mill-21 ta 'Diċembru sa l-ekwinozju tar-Rebbiegħa tal-21 ta' Marzu
Winter jirregola l-element tal-ilma, jew Zhi. Huwa l-istaġun inattiv, meta l-forza tal-ħajja kollha titfaqqa 'fil-fond fil-bosom tad-dinja. Huwa żmien ta 'ġestazzjoni li jimlew il-ġid tal-ħajja hekk li meta tibda l- rebbiegħa , l-enerġija li tinġabar tinfirex bi tkabbir ġdid.
Il-kulur tal-element tal-ilma huwa iswed, id-direzzjoni tiegħu hija fit-tramuntana, it-togħma tiegħu hija mielħa, u l-organi assoċjati huma bużżieqa, adrenali u kliewi.
Hemm ukoll korrelazzjoni qawwija bejn l-element ta 'l-ilma u l-organi riproduttivi tagħna. Il-Zhi jgħaqqad ma 'l- ewwel u t-tieni chakras tagħna kif ukoll mal-pjaneta Merkurju. Is-sigħat għall-bużżieqa tal-awrina huma minn 3 sa 5 pm; Il-kliewi huma bejn 5 u 7 pm
Skont it -teorija ta '5 elementi , il-kliewi tagħna jirregolaw l-enerġija vitali tal-forza tal-ħajja tagħna. Il-Zhi, jew l-ispirtu ta 'l-enerġija tal-kliewi, jgħaqqad mal-qasam magħqud ta' koxjenza u l-istint tagħna biex nipperpetwaw il-ħajja u s-surthrive. Jagħtina l-kuraġġ li nissieħbu ma 'dak li ċ-Ċiniżi jirreferu għalih bħala l-Tao ("Mixja" jew natura primordjali tal-Univers) u l-għerf innat tagħna.
Il-kliewi tagħna jirregolaw il-metaboliżmu tal-ilma, l-organi sesswali tagħna u l-fertilità, l-għadam, is-snien, ix-xagħar u s-smigħ. Fi kliem ieħor, l-enerġija tal-kliewi hija oerhört importanti għas-saħħa tagħna. Ħafna mill-Amerikani għandhom xi żbilanċ fl-enerġija tal-kliewi tagħhom minħabba d-dieti tagħna u l-istil ta 'ħajja ta' stress għoli. Eċċessi u vizzji ta 'kull xorta (sess, drogi, xogħol, taħriġ eċċessiv fl-isports), stress kostanti, trawma, twelid u emorraġija mestrwali tqila jistgħu jwasslu għal tnaqqis tal-kliewi.
Fuq livell emozzjonali, nuqqas ta 'mistrieħ, biża' u nuqqas ta 'rieda li tiffaċċja l-uġigħ spiritwali tagħna huma kollha sintomatiċi ta' skonnessjoni mill-għerf fil-fond tal-korpi tagħna u r-relazzjoni tagħna mal-ħajja nnifisha.
Filwaqt li l-kwistjonijiet tal-kliewi jistgħu jidhru fi kwalunkwe żmien tas-sena, ix-xitwa hija l-istaġun tagħna biex tieħu kura żejda magħhom.
Meditazzjoni, mistrieħ adegwat u eżerċizzju bħal yoga ġentili, qi gong jew tai ch'i huma kollha utli ħafna. Mediċina Tradizzjonali Ċiniża (TCM) tipprovdi wkoll protokolli erbali u ta 'acupuncture notevoli u estremament effettivi biex tixtered u ssaħħaħ l-essenza tal-kliewi tagħna. Inżommu d-dhur t'isfel tagħna sħun u koperti tajjeb matul ix-xitwa tgħin biex tipproteġi l-vitali tal-kliewi Zhi.
Nistgħu wkoll nieklu ikel li jtejjeb l-element ta 'l-ilma u għajnuna fil-fejqan ta' l-enerġija tal-kliewi tagħna. Il-melħ huwa essenzjali għall-bilanċ tal-kliewi, iżda għandu jiġi nnutat li l-melħ tal-mejda huwa pjuttost ta 'ħsara. Ibdelha bil-melħ tal-baħar, li għandu jintuża b'mod għaqli. L-ikel li ġej huwa ta 'benefiċċju u huwa konness mal-kliewi tagħna (u kif inhu l-istess ħaġa, għandu jiġi kkunsmat bil-moderazzjoni).
Qamħ: Xgħir, qamħ saraċin, ross iswed
Ħaxix: Pitravi, burdock, asparagu
Fażola u Pulses: Adzuki, fażola sewda, għads iswed
Ħaxix tal-Baħar: arame, dulse, ħażiż Irlandiż, kelp, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Frott: tut, ċawsli, blueberries, għeneb vjola u iswed, dulliegħa, lampun iswed, ċawsli
Ħut: ħut blu, kavjar, arzell, gajdra, gambli u molluski
Ġewż: qastan, żerriegħa tal-ġulġlien iswed, ġewż
Kondimenti u Ħwawar: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, pickles imħallta bil-melħ (dawn l-aħħar tnejn huma wkoll qares)
Ikel Toniku Ċiniż: Faqqiegħ Reishi (ganoderma), Faqqiegħ Cordyceps, Berries Schizandra