Patata Ħelwa Igglejżjata bit-Zokkor Kannella

Il-patata ħelwa titqiegħed fis-skillet b'zokkor ismar u butir, flimkien ma 'ħwawar oħra. Dan huwa wieħed mill-modi favoriti tiegħi biex insajjru patata ħelwa, u huwa speċjalment tajjeb bil-perżut jew għal ikla ta 'btala.

Din hija riċetta sempliċi ħafna bi ftit ingredjenti, u hija bidla sabiħa tal-pass mill- casserole rikka , patata ħelwa u platt tal-marshmallow , jew xi ħaġa aktar ikkumplikata . Jekk tippreferi li żżomm il-preparazzjoni sempliċi, din hija għażla eċċellenti. Jekk trid jazz id-dixx sa ftit, ara l-ideat tal-varjazzjoni taħt l-istruzzjonijiet tar-riċetta.

Dak li għandek bżonn

• 3 patata ħelwa medja (madwar 1 1/2 lira)
• 1/2 kikkra zokkor ismar (ippakkjat, ċar jew skur)
• 1/3 tazza ilma
• 1 butir tal-imgħaref
• 1/4 kuċċarina kosher melħ

Kif tagħmel dan

1. Qaxxar il-patata ħelwa u aqta 'f'qatgħat ħoxnin minn 1/2-il pulzier sa 1 pulzier. Poġġi l-flieli tal-patata ħelwa f'tazzna u għatti bl-ilma. Ġib għal togħlija u issajjar għal madwar 12-il minuta, jew sa ftit offerta. Alternattivament, ixwi l-flieli tal-patata ħelwa f'forn ta '375 F għal madwar 25 minuta.
2. Fi skillet tqil, għaqqad zokkor ismar, ilma, butir u melħ. Simmer fuq sħana baxxa għal 5 minuti.
3. Żid il-patata ħelwa mqatta 'għat-taħlita taz-zokkor ismar. Saħħan l-aħjar għal 10 minuti, jew sakemm ikollok ħġieġ, immur spiss biex iżommhom milli jinħallu.

Varjazzjonijiet

• Żid 1/2 kikkra ta 'nofsinhar tal-pinen mixwi.
• Minflok it-tqattigħ, iddaqq il-patata ħelwa f'kubi uniformi.
• Ibdel it-tazza ta '1/3 ta' ilma ma 'sidru tat-tuffieħ jew meraq tat-tuffieħ.
• Ibdel it-tazza ta '1/3 ta' ilma bil-meraq tal-larinġ u żid ftit zest tal-larinġ frisk, jekk mixtieq.
• Żid 1/2 kuċċarina għal 1 kuċċarina tal-kannella, jew saħħan il-patata ħelwa bi strixxa tal-kannella.
• Meraq tal-marġerina jew tal-bejken jista 'jintuża minflok il-butir.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	273
Xaħam totali	3 g
Xaħam saturat	2 g
Xaħam mhux saturat	1 g
Kolesterol	8 mg
Sodju	221 mg
Karboidrati	60 g
Dieta Fiber	5 g
Proteina	3 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)