Dan il-pastard moħmi huwa riċetta ħafifa ta '5 ingredjenti. Il-pastard huwa moħmija għall-perfezzjoni b'kisi sempliċi tal-butir u l-frak tal-ħobż u l-ġobon tal-parmesan.
Din il-casserole tista 'ssir flimkien ma' taħlita ta 'florituri tal-pastard u l-brókoli. Żid aktar ġobon Parmesan jew tuża ġobon Romano jew Asiago għal togħma aktar qawwija.
Dak li għandek bżonn
- 1 pastard kbir
- 4 uqija (1 stick) butir jew marġerina
- 1/4 tazza frak tal-ħobż fin
- 1 kuċċarina tursin mqatta ', fakultattiv
- melħ u bżar iswed frisk, togħma
- 3 sa 4 kuċċarini ġobon maħkuk Parmesan
Kif tagħmel dan
- Aħsel u tinkiser il-pastard fil-florets.
- Saħħan il-forn għal 350 F.
- Butir ta 'dixx tal-ħami ta' 2 kwart.
- Poġġi l-florets tal-pastard fil-quċċata ta 'kaldarun doppju jew kuxxinett sikur għas-sħana fuq ilma u fwar li jissajjar, koperti, għal għaxar minuti, jew ikopru bl-ilma u sajjar sakemm issir offerta biss.
- Filwaqt li l-pastard ikun qed jisma ', dewweb il-butir jew il-marġerina, żid il-frak tal-ħobż, u ħawwad sakemm issir kannella ħafif. Ixxotta l-flowerets u żommhom fit-taħlita tal-ħobż sħun li tkopri kull waħda kompletament. Poġġi l-pastard fid-dixx tal-ħami ppreparat u ħallat kull taħlita tal-frieħ tal-ħobż li fadal fuq il-pastard. Sprinkle bil-melħ u bżar iswed frisk.
- Sprinkle bil-tursin, jekk tuża, u ġobon Parmesan.
- Arredament il-casserole tal-pastard fil-forn imsaħħan minn qabel għal madwar 20 sa 25 minuta.
Jservi 4 sa 6.
Għajnuniet u Varjazzjonijiet
- Uża taħlita ta 'brokkli u florini tal-pastard fir-riċetta.
- Ibdel il-Parmesan bi ġobon maħkuk simili.
Aktar Riċetti tal-bottijiet
- Soppa krema Creamy bil-Ġobon Parmesan
- Insalata inkaljat u Quinoa
- Pastard tal-Crock Pot u Brokkoli Biż-Zalza tal-Ġobon
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 138 |
| Xaħam totali | 10 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 3 g |
| Kolesterol | 1 mg |
| Sodju | 266 mg |
| Karboidrati | 10 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 4 g |