Dan it-taħlita tal-brókoli u l-pastard tal-bottijiet tal-biedja hija bil-mod imsajjar għall-perfezzjoni b'zalza sempliċi tal-ġobon cheddar. Saħħanha bil-ġobon extra cheddar imqatta '. Għal ħarsa friska moħmija b'tagħqid crunchy, ferra l-ħaxix imsajjar u t-taħlita tal-ġobon f'taħlita ħafifa bix-xaħam u aqlaqha ma 'frak tal-ħobż tal-butir. Broil eżatt sakemm it-topping huwa kannella.
Ħossok liberu li tagħmilha mal-brokkli jew il-pastard kollu minflok il-kombinazzjoni. Il- bacon imsajjar iżid xi togħma sbieħ, iżda ħossok liberu li titħalla barra għal verżjoni veġetarjana.
Dak li għandek bżonn
- 4 strixxi bacon
- 1 (10 oz) pkg pastard iffriżat (imdewweb)
- 1 (10 oz) pkg brokkli ffriżat (imdewweb)
- 1 (10 3/4 oz) jistgħu jikkondensaw soppa tal-ġobon cheddar
- Melħ Kosher u bżar (għat-togħma)
- Fakoltattiv: 1/4 tazza ġobon cheddar imqatta '
Kif tagħmel dan
- Imsaħ il-bejken sakemm iqarmeċ; ixxotta sew fuq xugamani tal-karti mbagħad neħħi.
- Poġġi l-brokkli u l-pastard fil-borma. Soppa tal-kuċċarina fuq ħxejjex; sprinkle bil-bejken imxerred. Staġun bil-melħ u l-bżar.
- Għatti u sajjar fuq baxx għal madwar 3 sa 4 sigħat.
- Madwar 20 minuta qabel ma jsir id-dixx, quċċata bil-ġobon cheddar.
Għajnuniet u Varjazzjonijiet
- Meta d-dixx ikun spiċċa t-tisjir, ittrasferixxi t-taħlita għal platt tal-casserole u quċċata b'farrak tal-ħobż fin jew madwar 1 tazza ta 'frak tal -ħobż artab tossed b'2 imgħaref ta' butir . Poġġi l-casserole taħt il-brojett biss sakemm imsaffi.
- Żid 1 tazza ta 'karrotti mqatta' friżati mad-dixx għal togħma u kulur addizzjonali.
- Żid il-bżar tal-qampiena aħmar imqatta 'mal-qoxra tal-borma flimkien mal-ħaxix iffriżat.
- Żid 1/2 kikkra ta 'basal imqatta' mad-dixx.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 215 |
| Xaħam totali | 16 g |
| Xaħam saturat | 9 g |
| Xaħam mhux saturat | 5 g |
| Kolesterol | 47 mg |
| Sodju | 391 mg |
| Karboidrati | 6 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 13 g |