PB & J għall-kolazzjon? Iva jekk jogħġbok! Dan il-butir tal - karawett u sandwich tal-jelly waffle huwa ftit aktar mkabbra mit-tfulija klassika, iżda huwa daqstant sodisfaċenti! Iż-żieda fil-frott frisk tagħmilha jħossu ftit aktar adulti u tnaqqas iz-zokkor li jinsab fil-ġelatina!
Jien użajt waffles bil-qamħ sħaħ iffriżati għal dan id-dixx. Huma jagħmlu dan il-kolazzjon super faċli u ħafna aktar mgħaġġel milli jagħmlu l-waffles mill-bidu! Naturalment, tista 'tuża waffles homemade, ukoll! I kultant tagħmel mazz ta 'waffles f'lott kbir u mbagħad tiffriżahom għal tisħin mill-ġdid matul il-ġimgħa! Love me some waffles! Nixtieq ukoll nuża waffles ta 'qamħ sħiħ jew proteini biex iżżid f'xi nutrizzjoni. Dan huwa mod tajjeb ħafna biex tikseb eaters picky li jieklu ħabb sħiħ!
Kelli blueberries frisk sbieħ fuq naħa, iżda frawli, lampun, jew għeneb jistgħu jiġu sostitwiti! Tista 'wkoll tuża tip differenti ta' butir tal-ġewż, bħal lewż jew anakardju!
Kebbeb dawn il-waffles biex imorru f'xi karta tal-parċmina u għandek kolazzjon faċli fuq il-ġirja!
Dak li għandek bżonn
- 2 waffles tal-blueberry tal-qamħ sħiħ iffriżat
- 2 Piżelli tal-butir tal-butir (il-butir naturali, jew tal-ġewż ieħor)
- 1/4 tazza blueberries (frisk jew berry ieħor jew frott)
Kif tagħmel dan
- Toast il-waffles biex iqarmeċ.
- Ifrex il-butir tal-karawett fuq wieħed mill-waffles.
- Fuq il-waffle bil-blueberries u poġġi waffle ieħor fuq il-waffle ieħor.
- Aqta 'f'nofs jew fi tliet xhur u nservu!
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 393 |
| Xaħam totali | 24 g |
| Xaħam saturat | 14 g |
| Xaħam mhux saturat | 7 g |
| Kolesterol | 61 mg |
| Sodju | 6 mg |
| Karboidrati | 48 g |
| Dieta Fiber | 8 g |
| Proteina | 3 g |