Pejkijiet ta 'tuffieħ homemade faċli għamlu l-mod tradizzjonali bil-ħalib, butir, bajd, dqiq, ftit zokkor, u daqsxejn ta' tuffieħ maħkuk imħallat. Mod tajjeb ħafna biex tixbaħ xi ftit ta 'frott fil-kolazzjon tal-gidjien tiegħek, u Mod tajjeb ħafna biex tuża tuffieħ li jibqalek li għandek fuqek. Għal kolazzjon żejda tuffieħ, iservuhom mimlija bi laħam tat-tuffieħ!
Għalkemm ir-riċetta titlob in-noċemuskata, int tista 'tuża kannella jew saħansitra mess ta' ġinġer, jekk tippreferi.
Din ir-riċetta tal-pancakes tat-tuffieħ u r-ritratt hija korteżija tal-Assoċjazzjoni tal-Apple Apple.
Dak li għandek bżonn
- 1 ½ kikkra dqiq għal użu għal kollox
- 3 trab tal-ħami tsp
- Melħ ta '1/2 tsp
- Taz-zokkor 3 Tbsp
- 1/4 tsp noċemuskata
- 1/3 tazza baking soda
- 1 tal-bajd
- 3 butir Tbsp, imdewweb
- 1/4 tsp vanilla
- 1 tazza tal-ħalib
- Tuffieħ tal-kikkra 1, maħkuk
Kif tagħmel dan
- Fi skutella kbira, għaqqad id-dqiq, it-trab tal-ħami, il-melħ, iz-zokkor u n-noċemuskata.
- Fi skutella żgħira separata, taħbat flimkien is-soda tal-baking, il-bajd, il-butir, il-vanilla u l-ħalib.
- Żid il-ħalib u t-taħlita tal-bajd fl-ingredjenti xotti, ħawwad biss sakemm titħallat, imbagħad iddawwar bil-mod fit-tuffieħ maħkuk.
- Mgħarfa ta 'l-għaġina fuq bażi ta' gradilja jew qali bil-moħmija u msaħħna minn qabel, tisjir għal 2-3 minuti fuq kull naħa sa kannella dehbi. Igawdu l-pancakes tat-tuffieħ homemade!
Jagħmel 4 porzjonijiet.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 337 |
| Xaħam totali | 18 g |
| Xaħam saturat | 10 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 93 mg |
| Sodju | 1,202 mg |
| Karboidrati | 37 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 8 g |