Fl-Istati Uniti, għandna t-tendenza li jkollna stampa limitata ta 'x'għandek tistenna meta nitolbu għal sandwich tal-ġobon imħallat. Jekk huwa serva f'ristorant jew f'diner, nistennew ħobż artab li jkun ġie buttered tajjeb min-naħat kollha u mixwi fuq grill top ċatt. Il-mili huwa ġeneralment ġobon Amerikan u mhux rari li titlob li tiġi inkluża porzjon tat-tadam. Qatgħa tat-tadam Sans, għandna t-tendenza li bhalu bħala akkumpanjament għal skutella ta ' soppa tat - tadam sħun. Jekk qed nagħmluha fid-dar, x'aktarx li nagħmluha fuq il-quċċata tal-istufi f'pan kbir, possibilment ħadid fondut. Għażliet oħra jinkludu forn toaster jew forn regolari.
Fir-Renju Unit il-ġobon huwa ferm iktar probabbli li jkun cheddar u int tkun qed tordna toast tal-ġobon jew toastie. U fiż-żewġ postijiet dan it-trattament x'aktarx ikun innotifikat waqt l-ikel bix- zalza jew insalata .
Verżjoni tagħna ta 'ġobon grilled x'aktarx tmur lura għall-1920, matul id-dipressjoni, għax kienet ikla rħisa. Imma ġobon imsaħħan u ħobż ma tantx hu idea moderna jew tal-Punent. Huwa deher f'ħafna kulturi u f'ħafna forom minn żminijiet antiki.
F'dawn l-aħħar snin, il- ġobon imħallat antikwata kiseb immodernizzar modern u bosta varjetajiet differenti ħarġu fir-ristoranti u trakkijiet tal-ikel speċjali. Varjetà akbar ta 'ħobż u ġobon u ħafna aktar żidiet max-sandwich issa huma komuni. Il-kċina tal-Lvant Nofsani tuża ħafna ġobon tal-feta b'mod ġenerali u, filwaqt li mhux ġobon tat-tidwib tajjeb ħafna, huwa faċli li ssir krema li tmur sewwa ġewwa butra tal-pita. It-tadam huwa komunement użat u għalhekk jagħmel sens li jiżdiedu u l-ispinaċi mitluqa jipprovdu togħma mill-isbaħ flimkien ma 'mess ta' za'atar jew oregano. Żgur għażla ta 'ikla differenti u Delicious.
Dak li għandek bżonn
- 1/4 lb ħalib feta
- 2 tablespoons tal-ħalib (jew krema, jew nofshom u nofs)
- 2 tadam (imqatta 'rqiq)
- Weraq tal-ispinaċi tat-tarbija tat-tazza 1 (maħsula)
- 1/4 kuċċarina za'atar tħawwir (jew oregano imnixxef)
- 2 rounds ta 'pita (imfellel fin-nofs biex jesponu l-but)
- Żejt taż-żebbuġa ta '1 tablespoon
Kif tagħmel dan
- Saħħan il-forn minn qabel sa 400 F.
- Żid il-ġobon feta u l-ħalib (jew krema) għal proċessur jew blender ta 'l-ikel u proċess sakemm tkun bla xkiel.
- Ifrex ammont ugwali tal-krema feta f'kull waħda mill-bwiet tal-pita 4. Erġa 'laqqam it-tadam irqiq u daħħal 2 jew 3 flieli f'kull butra tal-pita. Immarka kull but b'ammont ugwali tal-weraq ta 'l-ispinaċi u ħawwad fuq il-za'atar jew l-oregano imnixxef.
- Qiegħed in-nofsijiet tal-pita kollha fuq folja tal-ħami miksija bil-karta tal-perkut u għaqqad in-naħat maż-żejt taż-żebbuġa. Tista 'wkoll tuża ż-żejt fil-mister u l-isprej fuqha. Imsaħ fil-forn għal 10 - 15-il minuta jew sakemm l-ispinaċi tiltaqa 'u l-pita għamlet kannella dehbi ċar. Iservu sħun.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 472 |
| Xaħam totali | 26 g |
| Xaħam saturat | 13 g |
| Xaħam mhux saturat | 9 g |
| Kolesterol | 67 mg |
| Sodju | 900 mg |
| Karboidrati | 47 g |
| Dieta Fiber | 6 g |
| Proteina | 18 g |