L-ammont ivarja b'mod sinifikanti fost il-varjetajiet differenti
Il-merkurju huwa parti naturali mill-ambjent tad-Dinja, u l-preżenza tiegħu tiżdied b'attività tal-bniedem. Il-merkurju jinsab fl-arja, fl-ilma u fil-ħamrija tal-pjaneta. Il-ħut jassorbi l-merkurju fl-ilma, u meta tiekolha, inti tassorbih ukoll.
Tiekol frott tal-baħar huwa promoss bħala parti minn dieta tajba. Seafood fih abbundanza ta 'aċidi xaħmin omega-3, proteina ta' kwalità għolja, u bosta nutrijenti. U huwa baxx f'xaħam saturat.
Dawn kollha huma benefiċċji pożittivi, u ammont moderat ta 'frott tal-baħar huwa żieda b'saħħitha mad-dieta.
Imma kważi l-ħut kollu fih mill-inqas ammont ta 'traċċa tal-merkurju, u t-tħassib dwar din il-kwistjoni jeċċedi dan il-parir. Ir-riskju ta 'avvelenament tal-merkurju huwa reali jekk tiekol ħafna ħut, speċjalment ħut li għandu konċentrazzjoni għolja ta' merkurju.
Nisa li jistgħu joħorġu tqal, tqal jew li qed ireddgħu, trabi u tfal żgħar huma partikolarment f'riskju għaliex il-merkurju huwa tossiku għal sistema ta 'moħħ u nervuża li qed tiżviluppa tat-tfal, jiġifieri l-Amministrazzjoni tal-Ikel u Drogi u l-Aġenzija għall-Protezzjoni Ambjentali. Dawn il-gruppi għandhom speċjalment jevitaw il-ħut fil-ogħla livell ta 'din il-lista bl-ogħla ammonti ta' merkurju u jillimitaw il-konsum tagħhom ta 'ħut fuq il-livelli l-oħra, l-AID u l-EPA jagħtu parir. Huwa għaqli għal kull mara li għandha età ta 'tifel, mill-età ta' 16 sa 49, biex tevita wkoll li tiekol ħut li għandu l-ogħla livelli ta 'merkurju, tgħid l-AID.
L-AID tagħti parir li n-nisa f'riskju għoli jistgħu jieklu żewġ jew tliet porzjonijiet fil-ġimgħa ta 'frott tal-baħar b'livelli baxxi ta' merkurju u wieħed li jservu fil-ġimgħa ta 'ħut b'livelli ta' medda baxxa. Jgħid li t-tfal li għandhom aktar minn 2 snin jistgħu jkollhom waħda jew żewġ porzjonijiet ta 'frott tal-baħar ġimgħa. Il-moderazzjoni u l-attenzjoni huma essenzjali.
Kull persuna oħra għandha tipprova ma tiekolx aktar minn ikla waħda jew tnejn kull xahar ta 'ħut u frott tal-baħar bl-ogħla livelli ta' merkurju; Dan ifisser li t-tonn bigeye jkun faċli.
Dawn il-livelli huma indikati mill-FDA.
Ħut bl-ogħla livelli ta 'merkurju
- Sawrell
- Pixxispad
- Tilefish (il-Golf tal-Messiku)
- Kelb il-baħar
- Marlin
- Orange roughy
- Tonn għajnu kbira
Ħut u Seafood Bil-Livelli tal-Merkurju f'nofs il-Medda
- Tonn (il-varjetajiet kollha għajr patroċinju u skipjack)
- Grouper
- Sawrell Spanjol
- Seabass Ċileni
- Bluefish
- Ħut imdemmi (trota tal-baħar)
- Ħalibatt
- Sablefish
- Baċir bi strixxi
- Rockfish
- Tilefish (Oċean Atlantiku)
- Mahi Mahi
- Buffalofish
- Carp
- Snapper
- Buqari
- Kurva bajda u tal-Paċifiku
- Sheepshead
Ħut u Seafood B'livelli Baxxi tal-Merkurju
- Perċa tal-ilma ħelu
- Skate
- Ħut żgħir fil-laned (skipjack)
- Awwista Amerikana u Spina
- Jacksmelt
- Boston jew kavalli chub
- Trota
- Klamari
- Whitefish
- Shad Amerikan
- Granċi
- Scallop
- Catfish
- Mullet
- Barbun, boċċi, barbun tat-tbajja ', dabs tar-ramel
- Aringa
- Inċova
- Pollakkju
- Il-awwista
- Haddock
- Sardin
- Marlozz
- Salamun
- Gajdra
- Tilapia