Din ir-riċetta smoothie tal-frawli taċ-ċikkulata hija aġġornata u b'saħħitha. Jekk għandek taħlita b'funzjoni tas-silġ-crusher, tista 'tagħmel dawn smoothies hemmhekk. Inkella, tista 'tixtieq tuża proċessur ta' l-ikel, peress li l-frawli ffriżati jistgħu jkunu iebsa biex tfarrak. Jew jikkunsidraw li jinvestu fi taħlita Vita Mix (iqabblu l-prezzijiet.
Iservu dawn smoothies għall-kolazzjon, snack jew deżerta. Starbucks oqgħod attent: dawn it-togħlijiet tat-togħma bħal Frappuccino!
Dak li għandek bżonn
- 2 tazzi iffriżati frawli mqatta '
- 1/2 kikkun ħalib mhux xaħam
- 1/2 kikkra meraq tal-ananas
- 1/2 tazza jogurt tal-vanilla mhux xaħam
- 1 Tbsp. laqx taċ-ċikkulata semisweet
- 1 Tbsp. trab tal-kawkaw mhux doċċat
Kif tagħmel dan
- Poġġi l-frawli ffriżati fil-blender jew l-ewwel proċessur ta 'l-ikel.
- Żid ħalib u meraq. Fuq bl-ingredjenti li jifdal.
- Pura sakemm issir bla xkiel, waqfien biex timbotta l-frott 'l isfel fix-xfafar tal-blender, jekk meħtieġ.
Riċetti Smoothie
Smoothies tal-Frott Blueberry
Smoothies taċ-Ċirasa tal-Vanilla
Smoothies taċ-Ċikkulata taċ-Ċirasa
Banana Smoothie
Smoothie tal-Banana tal-Ġir tal-Karawett
Riċetti Smoothie tal-frott
Smoothies tal-kejkijiet tal-zunnarija
Smoothie tal-ħawħ
Mango Smoothie
Smoothies tal-Frott Berry
Smoothies tal-Pumpkin
Smoothies ta 'Creamsicle Orange
Lumi Blueberry Smoothies
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 525 |
| Xaħam totali | 26 g |
| Xaħam saturat | 15 g |
| Xaħam mhux saturat | 8 g |
| Kolesterol | 29 mg |
| Sodju | 142 mg |
| Karboidrati | 65 g |
| Dieta Fiber | 10 g |
| Proteina | 12 g |