Din iċ-ċanga korned u casserole tal-kaboċċa hija kombinazzjoni sempliċi ta '5 ingredjenti. Ħossok liberu li żżid topping ta 'ġobon Żvizzeru jew Ċeddar imqatta' mal-casserole eżatt qabel ma l-ħami lest. Huwa bidla faċli tal-pass minn pranzu mgħolli akbar, u se tissodisfa dak ix-xenqa.
Jekk tixtieq tnaqqas il-ħin tal-ħami, fwar il-kaboċċa għal madwar 10 minuti qabel ma tgħaqqadha mal-laħam taċ-ċanga corned.
Iservu dan il-casserole taċ-ċanga Corned fit-togħma ma 'insalata tossed u f'rombli qxur.
Dak li għandek bżonn
- 1 basla medja
- 1 (10 3/4-uqija) jista 'krema tal-faqqiegħ (jew krema tas-soppa tal-karfus)
- 1 kuċċarina tal-mustarda niexfa
- 1 1/2 kikkra taċ-ċanga corned (imsajjar, imqatta ')
- 5 kukri kaboċċi (imqattgħin bil-qoxra)
- Melħ u bżar iswed frisk
Kif tagħmel dan
- Saħħan il-forn għal 375 F.
- Qaxxar il-basla u aqliqha,
- Fi skutella, agħmel flimkien is-soppa kondensata, il-basla mqatta 'u l-mustarda niexfa. Żid il-laħam taċ-ċanga u l-kaboċċa; dawwar it-taħlita ġo platt tal-ħami ta '2-kwarti buttered.
- Ħawwad ftit il-melħ u l-bżar iswed frisk fuq il-casserole.
- Għatti d-dixx tal-ħami sewwa bil-fojl u ħalli l-casserole għal madwar 30 minuta. Iċċekkja u żid ammont żgħir ta 'ilma, brodu jew ħalib jekk jidher niexef. Għatti u kompli tisjir għal madwar 30 minuta itwal, jew sakemm il-kaboċċa tkun offerta.
Għajnuniet u Varjazzjonijiet
- Ikxef il-casserole u aqlaqha ma '1 tazza ta' cheddar mqatta 'jew ġobon Żvizzeru eżatt qabel ma jsir.
- Ħawwad madwar 1/2 sa 1 kuċċarina ta 'żerriegħa tal-ħlewwa fil-kaboċċa u taħlita taċ-ċanga corned.
- Uża ċanga corned fil-laned, iżda tkessaħ sew qabel it-tqattigħ u t-tqattigħ.
- Il-kaboċċa tista 'tiġi msaħħna għal madwar 10 minuti biex ittaffi, li se tnaqqas il-ħin tal-ħami.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 327 |
| Xaħam totali | 27 g |
| Xaħam saturat | 16 g |
| Xaħam mhux saturat | 7 g |
| Kolesterol | 83 mg |
| Sodju | 279 mg |
| Karboidrati | 14 g |
| Dieta Fiber | 4 g |
| Proteina | 9 g |