Dawn il-fażola ħadra huma krema u Logged, u jagħmlu pjattaforma sekondarja fabulous għal kull ikla. Huma qed super faċli wkoll!
Il-fażola ħadra hija gussied bi ftit ammont ta 'krema tqila u xi ġobon imqatta'. Jekk int għajjien ta 'l-istess qxur ta' l-istess plain steamed veggies, ipprova din ir-riċetta.
Dak li għandek bżonn
- 4 cups fażola ħadra imsajjar
- 1/4 kuċċarina melħ
- Dash cayenne pepper
- 3/4 kikkra ġobon Ċeddar imqatta ', maqsum
- 2 imgħaref tal-butir, maqtugħ f'biċċiet żgħar
- 1/3 tazza krema tqila
Kif tagħmel dan
- Poġġi fażola f'banju tal-ħami tal-butir baxx. Sprinkle bil-melħ, bżar Cayenne, u 1/2 kikkra tal-ġobon imqatta '; Iddajlek ma 'nofs il-butir imbagħad ferra l-krema fuq kollox.
- Ħawwad biex tħallat l-ingredjenti. Xarrab il-ġobon li fadal fuq il-fażola ħadra u poġġi l-butir li jifdal.
- Imsaħ f'400 F għal 20 minuta, jew sakemm ikun sħun u bubbly.
Aktar Riċetti tal-Bean Paper
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 355 |
| Xaħam totali | 20 g |
| Xaħam saturat | 11 g |
| Xaħam mhux saturat | 5 g |
| Kolesterol | 55 mg |
| Sodju | 210 mg |
| Karboidrati | 30 g |
| Dieta Fiber | 11 g |
| Proteina | 16 g |