Gigi's Squash Casserole

Il-casserole tal-kukkra ta 'Gigi huwa faċli biex tagħmel ma squash sajf isfar, krema qarsa, u mili frawli għat-topping.

Ħossok liberu li tuża zucchini jew varjetà oħra ta 'squash sajf f'din ir-riċetta. Ara l-pariri ta 'l-esperti dwar kif tista' tagħmel frak ta 'malajr homemade imħawwar.

Dak li għandek bżonn

• 2 liri ta 'squash isfar sajf imqatta'
• 1 basla żgħira, mqatta ', madwar 1/4 sa 1/2 tazza mqatta'
• 1 tista '(10 3/4 uqijiet) krema kondensata ta' soppa tat-tiġieġ, mhux dilwita
• 1 tazza krema qarsa
• 1 tazza tal-ħxejjex aromatiċi mqaxxra mqaxxra jew croutons
• 2 imgħaref butir imdewweb

Kif tagħmel dan

1. Saħħan il-forn għal 350 F (180 C / Gass 4).
2. Butir ta 'platt tal-ħami ta' 1 1/2 sa 2 kwart.
3. Ahjar l-isqra u l-basal f'panzell f'madwar pulzier ta 'ilma b'ammont żghir ta' ilma. Aħżen sakemm issir offerta. Ixxarrab l-ilma.
4. Fi skutella, għaqqad il-krema qarsa u s-soppa; taħlita sew
5. Żid il-squash flieli sew imsaffi għall-krema qarsa u t-taħlita tas-soppa.
6. Mgħejjun it-taħlita ta 'l-isquagon fid-dixx tal-ħami ppreparat.
7. Ħoll il-frak tal-mili bil-butir imdewweb u ħawwad il-quċċata tal-casserole.

1. Imsaħ fuq l-irfid l-aktar baxx tal-forn imsaħħan minn qabel għal 20 minuta.

Għajnuniet ta 'Esperti

• Jekk ma jkollokx taħlita tal-mili, ħu frak tal-ħxejjex aromatiċi homemade. Tiċrita jew maqtugħa 2 sa 3 flieli tal-ħobż f'biċċiet żgħar jew tipproċessa biex tagħmel frak mhux raffinat. Ifrex il-frak jew biċċiet fuq folja tal-ħami. Imsaħ f'forn ta '350 F sakemm ikun xott u qoxra. Ħoll il-frak b'1 kuċċarina ta 'flejks tal-karfus, 1/4 kuċċarina ta' trab tal-basal, 1/2 kuċċarina tat-tħawwir tat-tjur, u sing ta 'bżar iswed frisk. Jekk mixtieq, żid 1 kuċċarina ta 'qxur tat-tursin imnixxef.

Jista 'jkollok ukoll bħal

Casserole Sħiħ tal-Isquash Baked

Kukċer tal-Isquad Bil Bacon

Cassarole tal-Isquash Bażiku Bil-Ġobon

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	385
Xaħam totali	34 g
Xaħam saturat	19 g
Xaħam mhux saturat	9 g
Kolesterol	119 mg
Sodju	47 mg
Karboidrati	9 g
Dieta Fiber	2 g
Proteina	13 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)