Liema vegan ma imħabba homemade hummus? (Hawn 6 raġunijiet għaliex vegans imħabba hummus tant). Din hija riċetta hummus faċli magħmula fil-blender b'lottijiet ta 'tewm frisk - sitt sinniet jew tewm sħaħ, biex ikunu eżatti, u ftit melħ tat-tewm, biex jinbeda. Jekk tixtieq hummus, ipprova din it-tweety homemade hummus tat-tewm faċli.
M'hemmx għalfejn qatt ninkwetaw dwar il-vampires li qatt kisbu - dan it-tewm hummus se jżommhom bogħod għal ġimgħat!
Dak li għandek bżonn
- 1 jista 'ċ-ċiċri (15 uqija, imsaffi)
- 6 imsiemer tal-qronfol (ikkapuljat)
- 1/3 tazza
- tahini
- 1/4 tazza meraq tal-lumi
- 3 tbsp ilma
- 1 trab tal-basla tat-troj
- 3/4 tsp melħ tewm
Kif tagħmel dan
Puree l-ingredjenti kollha flimkien f'proċessatur jew blender tal-ikel, billi tobrox il-ġnub kif meħtieġ. Jista 'jkollok bżonn iżżid ftit ilma biex tikseb il-konsistenza li tippreferi.
Igawdu t-tewm homemade tiegħek fil-paċi, jafu li wara li jieklu t-tewm tant fil-hummus tiegħek, l-ebda vampire ma jmur joqrob ...
Ara ukoll:
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1702 |
| Xaħam totali | 60 g |
| Xaħam saturat | 8 g |
| Xaħam mhux saturat | 20 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 761 mg |
| Karboidrati | 235 g |
| Dieta Fiber | 48 g |
| Proteina | 77 g |