Ippakkjat bil-togħmiet tal-lbiċ taħt il-ħliefa ta 'dawn il - cobs tal- qamħirrum , imbagħad grilled to perfection, ir-riżultat aħħari huwa dixx sekondarju Delicious, garantit li jekk jogħġbok mistednin tiegħek.
Dak li għandek bżonn
- 12 widnejn tal-qamħ
- 1 butir tal-butir mingħajr melħ tal-kamra
- 1 kuċċarina kuċċarina
- 2 kuċċarini tat-trab taċ-chili
- 2 kuċċarini melħ tal-baħar
- 1 kuċċarina bżar iswed
- zest u meraq ta '1 ġir
- Weraq tal-cilantro ta '1/4 tazza mqatta' b'mod fin
Kif tagħmel dan
- Preheat grill għal sħana medja-għolja.
- Ipprepara l-qamħ billi tiġbed lura l-ħliefa u tneħħi l-ħarir.
- Għaqqad il-butir b'ħwawar, melħ, zest tal-ġir, meraq tal-lima u weraq taċ-ċilantro.
- Applika t-taħlita tal-butir mal-qamħ u r-ritorn tal-ħliefa għall-pożizzjoni xierqa, sikura u mixwi sakemm ikun għadu kemm sar.
- Poġġi fuq il-gradilja u issajjar għal 10-12-il minuta, waqt li tiddawwar kultant.
- Ladarba l-qlub tal-qamħ ikunu mrattab, u t-taħlita tal-butir hija sbieħ u imdewweb, neħħi mis-sħana u sservi.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1013 |
| Xaħam totali | 15 g |
| Xaħam saturat | 10 g |
| Xaħam mhux saturat | 4 g |
| Kolesterol | 41 mg |
| Sodju | 410 mg |
| Karboidrati | 237 g |
| Dieta Fiber | 0 g |
| Proteina | 0 g |