Agħmel għaġina tal-pizza sħiħa tal-qamħ sempliċi, faċli (u vegan !) Magħmula bl-użu tad-dqiq kollu tal-qamħ, ħmira, melħ, ilma u żejt veġetali. Biex iżżommha tassew vegan, kun żgur li tuża taz-zokkor minflok l-għasel, partikolarment jekk int tisjir għal vegans oħra, minħabba li xi vegans jevitaw strettament l-għasel.
Mhux żgur x'għandek tpoġġi fuq il-pizza sħiħa tal-qamħ tiegħek, jew sempliċement tfittex li tipprova xi ħaġa daqsxejn differenti? Hawnhekk għandek ftit pizza kreattiva veġetarjana u pizza biex topponi l-ideat: 13 gost vegetarjan (u vegan!) Ideat tal-pizza
Din hija riċetta faċli u faċli tal-għaġina homemade tal-pizza, bl-użu ta 'ftit ingredjenti ta' kuljum sempliċi li x'aktarx diġà għandek id-dar. Din il-riċetta sħiħa tal-għaġina tal-qamħ tal-pizza hija korteżija tal-Kunsill tal-Ikel tal-Qamħ.
Dak li għandek bżonn
- 2 kikkri dqiq tal-qamħ sħiħ
- Pakkett wieħed ħmira niexfa attiva (jew ħmira immedjata)
- 3/4 Tsp. melħ
- 1 tazza ilma sħun
- 1 Tbsp. żejt veġetali
- 1 Tbsp. għasel (jew uża zokkor regolari biex iżżommha kompletament ħalib)
Kif tagħmel dan
- L-ewwel, aqla 'minn qabel il-forn għal 425 F.
- Biex tipprepara l-għaġina tal-pizza tiegħek, ħawwad id-dqiq kollu tal-qamħ bil-mod u mbagħad ħuha f'tazza tal-kejl u poġġih biex tikseb kejl eżatt.
- Fi skutella kbira tat-taħlit, għaqqad id-dqiq tal-qamħ sħiħ imkejjel mal-ħmira niexfa, u l-melħ.
- Taħlita fl-ilma sħun (iżda mhux fl-ilma jagħli!), Żejt u għasel jew zokkor. Ħawwad bl-idejn b'mod vigoruż sakemm l-ingredjenti kollha jkunu mħallta tajjeb (dan għandu jieħu mill-inqas 3 minuti).
- Għatti l-għaġina tiegħek bi tgeżwir tal-plastik u ħallieh id-daqs mixtieq (mill-inqas 5 sa 10 minuti).
- Poġġi l-għaġina fi 15 x 10 x xott ta '1-inch ġelatina roll pan jew pizza pan 12 sa 14-il pulzier.
- Agħfas bil-mod l-għaġina biex twassalha biex tkopri bis-sħiħ il-qiegħ tal-pan u sa l-ġnub sabiex tifforma rimm li se jsir it-tarf tal-qoxra.
- Żid zalza tal-pizza ta 'l-għażla tiegħek u l-ingredjenti tal-pizza favoriti tiegħek. Għal kura vera u xi ħaġa xi ftit differenti, ipprova dan is-sapun tal-pizza abjad homemade .
- Imsaħ il-pizza homemade tiegħek fil-forn imsaħħan minn qabel għal 15 sa 20 minuta jew sakemm il-qoxra tkun kannella dehbi u l-weraq isir tisjir.
Varjazzjoni ta 'riċetta: Uża nofs dqiq abjad regolari u nofs dqiq tal-qamħ sħiħ jekk trid tisjir b'daħlita sħiħa tal-qamħ iżda trid temper it daqsxejn. Tista 'wkoll tuża dqiq tal-ħobż jekk ikollok xi wħud fuq naħa.
Porzjonijiet : Tipprovdi 8 porzjonijiet (qoxra waħda tal-pizza, imqatta 'fi 8 biċċiet)
Kaloriji / Notifika: 146 kaloriji / porzjon tal-qoxra biss
Informazzjoni nutrizzjonali: Qatgħa waħda ta 'qoxra biss tipprovdi madwar 146 kaloriji, 5 g proteini, 27 g karboidrati, 4 g fibra, 2 g xaħam (0 g saturat), 0 mg kolesterol, 37 mg folates, 2 mg ħadid u 219 mg sodium .
Aktar riċetti magħmulin mill-għaġina tal-pizza homemade: Għaġin maħżun mixtri jew lest normalment ikun biss multa, iżda m'hemm xejn bħal għaġina tal-pizza homemade biex iżżid dak il-kuntatt speċjali ma 'pizza veġetarjana homemade. Għal xi ħaġa daqsxejn differenti, ipprova din ir- riċetta tal-qoxra vegan tal-qamħ tal-pizza tal-pizza faċli .
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1012 |
| Xaħam totali | 21 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 11 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 1,757 mg |
| Karboidrati | 188 g |
| Dieta Fiber | 28 g |
| Proteina | 35 g |