Riċetta tal-Ħobż Banana ta 'Kaloriji Baxxi

Din il-riċetta tal-ħobż tal-banana b'kaloriji baxxi ġiet tweaked biex tneħħi ftit mill-zokkor u l-butir.

Imma t-tikketta "b'kaloriji baxxi" tiskoraġġixxi milli tipprova din il-verżjoni Delicious tal-ħobż quick klassiku. Il-qoxra ta 'l-għaġina f'din ir-riċetta sservi żewġ għanijiet billi tissostitwixxi nofs il-butir u żżid il-ħlewwa billi z-zokkor huwa nofs l-ammont f'riċetti tradizzjonali.

Ipprova li jservu dan għall-kolazzjon jew snacks u ma jħossux ħati nagħmilx hekk. Il-ħobż jispiċċa marzjalment imxarrab u jimla d-dar kollha bl-aroma ta 'tisqija tal-ħalq waqt il-ħami.

Dak li għandek bżonn

• Zokkor ta '1/4 tazza
• 1 uqija (2 imgħaref) butir, imrattab
• 1 bajda kbira tal-kamra tat-temperatura, imsawta
• 1/4 tazza tal-ġewż mingħajr zokkor
• 1 tazza banana misjura (madwar 3 żgħar), mgħaffġa
• 3/4 tazza dqiq għal użu għal kollox
• 1/2 kikkra
• dqiq tal-qamħ sħiħ
• 1/2 kuċċarina baking soda
• 1/4 kuċċarina melħ

Kif tagħmel dan

1. Saħħan il-forn għal 350 F. Waħħal pan ħafif ta '8x4-pulzieri bi sprej għat-tisjir u mwarrba.
2. Fi skutella kbira tat-taħlit, kombinata z-zokkor u l- butir imrattab b'taħlita f'veloċità medja, madwar 3 minuti, jew sakemm il-butir u z-zokkor ikunu kkombinati tajjeb u ħafif u fluffy.
3. Żid il-bajda u l-qoxra ta 'l-imgħamel, u aqta' żewġ minuti oħra. Ġentilment itwi fil-banana.
4. Mgħarfa ħafif id-dqiq għal kollox għal kollox u dqiq tal-qamħ sħiħ f'kikkri niexef tal-kejl u l-livell b'sikkina. Għaqqad iż-żewġ dqiq, baking soda u melħ fi skutella kbira separata.

1. Żid it-taħlita tad-dqiq fit-taħlita tal-banana, 1/2 kikkra kull darba, waqt li tħallat wara kull żieda sakemm il-batter jitħalla jixxarrab u ma jkun hemm ebda strixxi niexfa ta 'dqiq.
2. Ferra 'bil-galbu kollha tal-batter fil-pan tal-ħobża, billi tuża spatula biex tinbara l-ġnub tal-iskutella.
3. Poġġi l-pan fil-forn u għal 50 minuta sa siegħa jew sakemm selvaġġina mdaħħla fiċ-ċentru tal-ħobż toħroġ nadifa.
4. Ħalli l-ħobż jiksaħ fil-pan għal 5 minuti. Neħħi l-ħobż mill-pan u kessaħ kompletament fuq rack tal-wajer.

Nutrifatts għal kull Porzjon: 100 kaloriji, 23 kaloriji mix-xaħam, 2.5 g ta 'xaħam totali (1.4 g sodium fat), 14 mg kolesterol, 108 mg sodium, 2 g proteini, 17 g CHO, 1 g fibra.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	177
Xaħam totali	7 g
Xaħam saturat	3 g
Xaħam mhux saturat	3 g
Kolesterol	97 mg
Sodju	380 mg
Karboidrati	24 g
Dieta Fiber	2 g
Proteina	5 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)