X'inhi Dieta Ovo-Veġetarjana?
Ovo-veġetarjana tirreferi għal nies li ma jieklux laħam jew prodotti tal-ħalib iżda jieklu bajd. Jiġifieri, ovo-veġetarjana hija tip jew tip ta 'veġetarjana li ma tiekolx ħalib, inkluż ħalib, ġobon, ġelat jew butir.
Il-kelma "ovo-veġetarjana" mhijiex partikolarment komuni fil-konverżazzjoni ta 'kuljum, u, fil-fatt, ftit nies isegwu dieta ovo-veġetarjana (meta mqabbla ma' dieta lacto-ovo-veġetarjana , dieta vegan, jew anke lacto- dieta).
Dieta ovo-veġetarjana tista 'tinkludi: frott, ħxejjex, squashes, legumi, fażola, u qmuħ bħal ross, quinoa u xgħir; iż-żrieragħ, il-ħwawar u l-ħxejjex aromatiċi friski, il-bajd u l-prodotti li fihom bajd bħall-bajd, majoneż, taljarini tal-bajd u xi oġġetti moħmija, u jeskludu l-ikel kollu tal-laħam u laħam tal-annimali inkluż ċanga, tiġieġ, steak, gambli, ħut u majjal wkoll il-ħalib tal-baqar, il -ħalib tal-mogħoż, il -ġobon tal-buflu, il-ġelat, il- butir u l-prodotti kollha magħmulin minn dawn il-prodotti tal-ħalib, inklużi pizza ġobon, proteina tax- xorrox, ġobon krema, krema qarsa, .
Ovo-vegetarians huma inqas komuni minn lacto-ovo-vegetarians , u huma differenti minn vegans .
L-uniċi nies li kont naf li huma ovo-vegetarians għażlu dan il-mod ta 'ikel għax riedu jmorru l-veġetarjana iżda kienu wkoll intolleranti għal-lattosju u ma setgħux jieklu ħalib, kemm jekk kienu veġetarjani u kemm jekk le.
Għalhekk, ħafna nies isegwu dieta ovo-veġetarjana għal raġunijiet ta 'saħħa, għall-kuntrarju ta' lacto-vegetarians li spiss ikollhom raġunijiet reliġjużi jew kulturali għall-għażla tad-dieta tagħhom, jew vegans, li ġeneralment għandhom raġunijiet etiċi u ambjentali, flimkien ma ' forma l-għażliet ta 'l-ikel tagħhom.
Fatti oħra: Il-prefiss "ovo" ġej mill-kelma Latina għall-bajd.
Ara ukoll:
Ipprova ftit riċetti ovo-veġetarjana popolari:
- Bean Iswed ta 'Ħames Stilel u Ċiċċi tal-Patata Ħelwa
- Insalata ta 'Quinoa Tabbouleh b'ħafna proteini
- Riċetta Omelette tal-Kuruna u l-Faqqiegħ
- Frisk Baked Bean Breakfast Burrito (ħalli barra l-ġobon mhux obbligatorju)