Din ir-riċetta għall-kannella tal-ħxejjex ta 'l-avokado mingħajr ħalib tieħu l-goodness taċ-ċikkulata għal livell ġdid sħiħ bl-użu ta' xaħmijiet sani.
Rich u Delicious, int qatt ma ssib li dawn il-ħelu huma tajbin għalik, ukoll. Ma fihom l-ebda butir, l-ebda bajd, u l-ebda żejt. Minflok, dawn il-brownies jużaw ingredjenti naturali li jaqblu ma 'stil ta' ħajja sana u joffru deżerta bla ħtija. Huma eċċellenti għal nies li għandhom allerġiji tal-bajd jew tal-ħalib ukoll.
Dak li għandek bżonn
- 2 dqiq tazzi (
- għal skopijiet kollha )
- 2 zokkor taz-zokkor (abjad)
- Trab tal-kawkaw ta '3/4 tazza
- 1 kuċċarina trab tal-ħami
- 1 kuċċarina melħ
- 1 tazza
- l-avokado (imfarrak)
- 1/2 kikkra ħalib tas-sojja (vanilla jew sempliċi)
- 1/3 tazza ilma
- 1 kuċċarina tal-estratt tal-vanilla
Kif tagħmel dan
- Saħħan il-forn għal 350 F.
- Oqgħod pan ta '13x9-il pulzier bi sprej għat-tisjir. Imbagħad, linja l-pan b'karta tal-parċmina li tħalli spazju ta '2 pulzieri fuq iż-żewġ naħat tal-pan. Agħfas il-karta tal-parċmina sabiex twaħħal mal-pan. Erga 'għal darb'oħra bi sprej għat-tisjir u żid it-tieni strixxa ta' karta tal-perkut li tpoġġiha fid-direzzjoni opposta wkoll bi sporza ta '2 pulzieri. Poġġiha l-isfel u saħħtuha bl-isprej għat-tisjir. Imwarrba.
- Fi skutella ta 'taħlit medju, iffiltra flimkien id-dqiq, zokkor, trab tal-kawkaw , trab tal-ħami, u melħ sakemm jingħaqad sew. Imwarrba.
- Fi skutella kbira tat-taħlit, ħawwad flimkien l-estratt ta 'l-avokado imqaxxar, il-ħalib tas-sojja, l-ilma u l-estratt tal-vanilla. Żid l-ingredjenti niexfa, it-taħlit sakemm kombinat sew.
- Ferragħ fil-baking pan ippreparat u bake għal 30 sa 35 minuta, jew sakemm il-quċċata ma tibqax tleqq u xkupilji tas-snien imdaħħla fiċ-ċentru joħorġu b'xi ftit frak biss. Ħalli l-brownies jiksħu kompletament fil-pan qabel ma jinqatgħu kwadri u jservu.
- Wara li l-kannella tberred, qabdet il-quċċata tal-karta u neħħi l-brownies mill-pan u ttrasferixxi lejn bord tat-tqattigħ. Uża sikkina bis-snien biex tnaqqas il-brownies f'12 sa 16-il biċċa, imbagħad neħħi l-parċmina u ttrasferixxi għal platt tas-servizz.
Ħżin tal-kapsoli tal-Avokado ta 'Ċikkulata Vegan
Jekk qed tfittex li żżomm il-brownies għal perjodu qasir ta 'żmien, kemm jekk għal oġġett ta' bejgħ bake għall-iskola tat-tifel / tifla tiegħek jew ikliet għall-ippakkjar, tista 'taħżen il-fdal f'kontenitur issiġġillat bl-arja separat b'karta xama' ub'saffi fuq xulxin għal mhux aktar minn ġimgħa.
Jekk tixtieq taħżenhom itwal, trid tiffriżahom f'borża tal-friża wara li tgeżwerhom kull waħda individwalment. Int ser ikollok bżonn tħollhom matul il-lejl f'temperatura tal-kamra jew microwave minnhom qabel ma sservihom. Huma jżommu kullimkien minn 2 ġimgħat sa 3 xhur wara li jkunu ġew iffriżati.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 199 |
| Xaħam totali | 4 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 175 mg |
| Karboidrati | 41 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 2 g |