Weraq tal-għeneb mimli huma Delicious u huma tali ikel kumdità. Meta n-nanna tiegħi tagħmilhom ( ara r-riċetta tal-weraq tal-għeneb mimli tagħha) , il-lista tal-ingredjenti hija mili twila ma 'kull tip ta' ħwawar. Ħloqni verżjoni aktar sempliċi għal dawk li m'għandhomx ħafna ħin. Din ir-riċetta hija faċli u ser ikollok mistednin titlob bir-riċetta.
Dak li għandek bżonn
- 1 libbra
- ċanga art (dgħif)
- 1 tazza ross abjad (mhux imsajjar)
- 1/2 kikkra zalza tat-tadam
- 1/2 kikkra tursin frisk (imqatta 'fin)
- 1 kuċċarina bżar iswed
- 1/2 kuċċarina melħ
- 1 vażett (16 uqun) weraq tal-għeneb
Kif tagħmel dan
- Xarrab weraq tal-għeneb f'ilma kiesaħ għal 2-3 sigħat. Il-weraq tal-għeneb Jarred huma mielaħ ħafna mis-soluzzjoni tal-ilma mielaħ.
- Laħlaħ u ixxotta f'kolander. Imwarrba.
- Fi skutella tat - taħlit , għaqqad l-ingredjenti li jifdal. Ħallat sewwa bl-idejn.
- Poġġi weraq tal-weraq l-isfel. Poġġi madwar 1 sa 2 imgħaref ta 'taħlita fin-nofs.
- Itwi fil-ġnub u poġġi 'l fuq. Aħseb dwar ir-rolling burrito, biss iżgħar.
- Meta rromblet l-aħħar werqa, poġġi pjanċa tqila fuq il-weraq tal-għeneb mimli fil-pan tiegħek. Jiena nuża pjanċa taċ-ċeramika. Dan jgħin biex iżomm il-weraq tal-għeneb fil-post matul it-tisjir sabiex ma jinbidlux.
- Imla l-pan bl-ilma u ħallih jagħli. Naqqas is-sħana sa baxx u ħalliha ttektek għal madwar 30-45 minuta sakemm isir ir-ross u l-laħam.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 158 |
| Xaħam totali | 5 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 29 mg |
| Sodju | 35 mg |
| Karboidrati | 18 g |
| Dieta Fiber | 4 g |
| Proteina | 12 g |