Din il-verżjoni ta 'deżerta tassew Amerikana tikkonsisti minn frott mmerraq u misjur, u togħliq tqarmeċ, ħelu. Din id-deżerta tieħu l-isem mit-taħlita mqaxxra li tissejjaħ il-frott f'togħma mrammla. Ftit affarijiet huma kif meraviljuż meta wieħed iqis is-sajf staġjonali jiekol hekk kif dan il-ħawħ li jixbaħ il-blueberry iqarmeċ serva sħun u mimli b'saqaf tal-ġelat tal-vanilla.
Dak li għandek bżonn
- Għat-tarf:
- 1 pinta
- blueberries (friski; mlaħalħa u miġbura)
- 2 liri ħawħ (madwar 6 medju; imqaxxar, imqaxxar u mqatta ')
- 3 tablespoons zokkor
- 1 tablespoon għal dqiq għal użu għal kollox
- 1 meraq tal-lumi tat-tablespoon (frisk)
- 3/4 kuċċarina kannella
- Għat-Topping:
- Zokkor kannella ċar 3/4 tazza (ippakkjat)
- 3/4 tazza
- dqiq għal użu għal kollox
- 6 tablespoons butir (kiesaħ u maqtugħ f'biċċiet żgħar)
- 3/4 kikkra ħafur (mhux imsajjar bil-qoxra jew irrumblat b'mod immedjat)
Kif tagħmel dan
- Preheat il-forn għal 375 F.
- Poġġi l-blueberries, il-ħawħ, iz-zokkor, dqiq 1 tablespoon, meraq tal-lumi u kannella f'dixx tal-ħami 1 1/2 kwart. Ħawwad biex tħallat u mbagħad inxif it-taħlita tal-frott b'mod uniformi fid-dixx.
- Biex tagħmel it-topping, poġġi t-zokkor ismar u dqiq ta '3/4 tazza ġo skutella medja u ħawwad biex tħallat sewwa.
- Bl-użu ta 'żewġ skieken jew blender tal-għaġina, qatgħa fil-butir sakemm it-taħlita tixbaħ frak mhux raffinat. Ħawwad fil-ħafur bil-furketta.
- Sprinkle it-topping b'mod ugwali fuq il-frott, imbagħad agħfas bil-mod.
- Imsaħ għal 30 sa 35 minuta, jew sakemm it-topping huwa iqarmeċ u ħafif kannella.
- Neħħi l-iqarmeċ mill-forn u poġġih fuq rack tal-wajer biex tiksaħ ftit qabel ma sservi.
Nota: Biex titqaxxar il-ħawħ faċilment, iġbed pot kbir ta 'ilma għal tagħli. Għaddas il-ħawħ fl-ilma jagħli għal madwar minuta, imbagħad neħħihom b'kuċċarina slotted u kessaħ taħt ilma kiesaħ. Uża sikkina tal-paring biex tiżloq il-ġlud.
Ideat ta 'Berry
X'jista 'jkun aktar mill-isbaħ minn skutella ta' blueberries mhux friski u perfettament friski? Dak huwa diffiċli li tħabbat, imma hawn huma xi ideat għal ftit modi biex igawduhom fl-aħjar tagħhom:
• Għaqqad blueberries u biċċiet friski tal-bettieħa u quċċata b'mezzi frisk imqattgħin.
• Ippreskja l-banana u l-blueberries, ħallat b'numru ta 'meraq tal-larinġ u sprinkle bil-kannella.
• Poġġi bċejjeċ friski ta ' ananas u blueberries b'ġinġer kristallizzat mqatta' b'mod fin.
• Mgħarfa blueberries friski fuq pudina tar-ross.
• Imla qoxra tal-għaġina bil-ġlata lest biex isservi bil-ġelat u l-quċċata b'taħlita ta 'blueberries u lampun friski.
• Imsaħ blueberries friski u ħawwad ġelat ftit imrattab.
• Ħallat il-blueberries ġo skutella ta 'jogurt tal-vanilla u ta' fuq b'granola tqatta.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 337 |
| Xaħam totali | 12 g |
| Xaħam saturat | 6 g |
| Xaħam mhux saturat | 4 g |
| Kolesterol | 23 mg |
| Sodju | 360 mg |
| Karboidrati | 56 g |
| Dieta Fiber | 4 g |
| Proteina | 4 g |