Skopri l-aqwa 5 Riċetti Veġetarjani

Meta tiekol dieta veġetarjana, huwa importanti li tiekol varjetà ta 'ikel sabiex tilħaq il-bżonnijiet nutrizzjonali ta' kuljum tiegħek. Dan li ġej huwa kampjun ta 'ikliet veġetarjani Delicious u nutrittivi mill-insalati għal stir-Fry ispirati mill-Asja.

• 01 ta '05

  Insalata Kumara inkaljata

  "Kumara" hija magħrufa wkoll bħala "patata ħelwa". F'din ir-riċetta, huwa inkaljat u servut b'qoxra Rumana iqarmeċ, ravanell, tadam, feta mqaxxra u pinenuts. Għal xi proteina żejda, żid ftit ġewż tal-makadamja jew lewż imqaċċat.

• 02 ta '05

  Ħafur u ħxejjex Ħawwad il-ħaxix

  Il-tofu huwa sostitut kbir għat-tiġieġ f'dan il-ħxejjex ħawwad. Il-tofu huwa msajjar bil-faqqiegħ shitake fragranti u l-piżelli taz-zokkor crunchy f'sajlo tas-soy tal-ġinġer tat-tewm.

• 03 ta '05

  Insalata Pasta Mixwija tal-Ħxejjex

  L-insalata tikkonsisti minn pasta għaġin imħallta ma 'ħaxix inkaljat inkluż brunġiel, zucchini, tadam taċ-ċirasa, bżar aħdar, u asparagu. Il-ħxejjex huma mimlija bi feta mqaxxra u balsamic, dressing taż-żejt taż-żebbuġa. Għal għażla saħansitra aktar b'saħħitha, ipprova li tissostitwixxi l-għaġin abjad ma 'għaġin tal-qamħ sħiħ.

• 04 ta '05

  Insalata Tropikali tal-Frott

  Ibda mill-għodu b'xi ħaġa b'saħħitha u faċli biex tipprepara - insalata tal-frott tropikali b'bażi ​​ta 'passionfruit u jogurt tal-għasel selvaġġ. Il-frott frisk jagħtina vitamini, minerali, fwar tad-dieta, ilma u fitoquimiċi importanti. Peress li huwa rrakkomandat li nieklu bejn 5 u 9 porzjonijiet ta 'frott frisk kull jum, ma' dan il-kolazzjon Delicious, int ser tkun fuq tiegħek mod li tikkonsma d-doża ta 'kuljum tiegħek ta' kuljum.

• 05 ta '05

  Macadamia Pesto Pasta

  Dan il-pesto sempliċi u ppakkjat bit-togħma huwa magħmul bl-użu tal-ġewż indiġenu Macadamia. Dan lewż Delicious jislef kriżi rikka tagħha għal dan il-favorit Taljan. L-ġewż tal-makadamja huwa għoli ta 'xaħmijiet u proteini monoinsaturati u ma fihom l-ebda kolesterol. Huma fihom ukoll firxa wiesgħa ta 'minerali li jinkludu potassju, fosfru, manjeżju u kalċju.