9 Riċetti Veġetarjani u Vegan Xgħir

Ġabra ta 'riċetti sempliċi ta' xgħir homemade b'saħħithom biex tipprova: kollha kompletament veġetarjan u l-aktar vegan . Xgħir ipperlat huwa ingredjent b'saħħtu b'ħafna fibri u mingħajr qlub tal-kolesterol li għandu jkollu post regolari fil-kċina. Xgħir jista 'jintuża fi sopop, insalati, ħawwad-patata, casseroles, pilafs jew sempliċiment xi ħaġa li tista' timmaġina! Jekk inti tixtieq tisjir b'ħabb sħiħ, tista 'wkoll tkun trid tiċċekkja xi riċetti tal-quinoa u forsi anki xi riċetti ta' kuskus Iżraeljani , jew, tesplora aktar qmuħ sħaħ, bħal kaniwa u teff.

Skrollja permezz ta 'dawn ir-riċetti għax-xgħir biex tikseb ideat dwar kif tuża u kif issajjar xgħir fil-kċina tad-dar tiegħek. Igawdu!

• 01 ta '09

  Insalata Griega Veġetarjana bi Xgħir tal-Qamħ Sħiħ

  I love insalata Griega, u timlaha ma 'diversi affarijiet differenti. Xgħir jifrex l-ingredjenti prezzjużi l-oħra, bħall-feta u ż-żebbuġ, biex jagħmlu dan ix-xgħir insalata Grieg kemm adattat għal baġit kif ukoll aktar mili. Plus, mhix sabiħa? Għal verżjoni tal- verġni , uża tofu frisk moħmi jew immarinat minflok feta, jew sempliċement ineħħuh - xorta se tkun Delicious. Ikkonvertiha f'entran tal-Gourmet billi tibdel il-feta għall- ġobon halloumi grilled .

• 02 ta '09

  Xgħir Vegan, Ross Selvaġġ u Cranberry Pilaf

  Ixxukkja f'numru ta 'xgħir imsajjar ma' l- insalata ħadra tas-soltu biex tagħtih daqsxejn ta 'punch u tagħmilha aktar mili, jew ipprova insalata tax-xgħir li tkun kompluta minnha nfisha, bħal din l-insalata sabiħa pilaf barley bir-ross selvaġġ u cranberries . Trid tipprova l-insalata tiegħek tax-xgħir? Aqbad ix-xgħir imsajjar, żid ftit veggies steamed jew friski, imbagħad top it off ma 'xi vinazretta maħżuna mixtrija jew dressing ta' insalata vegan .

• 03 ta '09

  Xgħir moħmi Fażola

  Min ma imħabba fażola homemade moħmija ? Żid ftit nisġa żejda u fibra u tistira r-riċetta normali tiegħek billi żżid ix-xgħir għall- fażola moħmija tax-xgħir ! Inti tista 'wkoll tagħmel dawn il-fażola saucy fi cooker bil-mod imqiegħed fuq medja għal madwar sitt sigħat. Waħħalha fi thermos u ħuha taħdem għal qamħ sħiħ b'saħħtu u ikla b'saħħitha tal-qalb, uża l-fdal fuq bun bħal joes sloppy għat-tfal, jew jekk int ma tiekolx vegan , żid daqsxejn ta 'togħma żejda bit-topping it off b'xi ġobon imqatta '.

• 04 ta '09

  Riċetta tas-soppa tat-tadam

  Il-biċċa l-kbira tar-riċetti tal-soppa tal-barli veġetarjana par xgħir b'ħafna faqqiegħ biex iġorru t-togħma, iżda din ir-riċetta soppa għax-xgħir tuża t-tadam u ħafna ingredjenti soppa tradizzjonali, bħal karrotti, karfus, basal u tewm. Huwa riċetta sempliċi biżżejjed, imma l-folks stajt serva din is-soppa biex tiekolha sew u tħobbha. Jekk qed tfittex xi ħaġa gourmet, dan mhux, imma jekk qed tfittex soppa tat-tadam , soppa tal-ħaxix jew soppa ta 'xgħir għolja, din tgħaqqad it-tlieta.

• 05 ta '09

  Pilaf tax-xgħir u tal-faqqiegħ

  Eżatt bħar-ross u l-biċċa l-kbira tal-ħbub sħaħ l-oħra, ix-xgħir jagħmel pilaf eċċellenti moqdieni. M'hemmx wisq differenza bejn pilaf ta 'ġobon sħiħ u insalata sħiħa tal-qamħ, sabiex igawdu l-fdal l-għada li serva kiesaħ. F'din ir-riċetta tal-pilaf tax-xgħir, it -tbattil u l-ħlewwa tax-xgħir huwa par perfett għall-faqqiegħ u r-rosmarin. Tista 'tlaħħaqha ma' ġobon Parmesan jew ħmira nutrizzjonali , iżda bħala riċevitur ta 'riċetta waħda nnutat, "huwa tant kbir fuq togħma!" bħalma hu. Igawdu!

• 06 ta '09

  Soppa tal-ħaxix tal-fażola u x-xgħir

  Għal alternattiva mingħajr laħam għaċ-ċanga u s-soppa tax-xgħir, ipprova din il-verżjoni veġetarjana ta 'soppa tax-xgħira magħmula bil-fażola minflok. Huwa bla kolesterol! It-togħma ġejja minn ħafna ħwawar Taljani minflok laħam, krema, jew ħafna żejt. Huwa mħawwar bil-oregano, il-melħ tal-karfus, il-ħabaq, is-sagħtar u l-weraq tar-rand. Bħal bosta riċetti tas-soppa, din is-soppa tal-fażola u x-xgħir tagħmel ħafna, għalhekk tippjana li tħalli l-fdal, jew tistieden lill-ġirien biex jaqbżu din is-soppa miegħek. Jemmnu jew le, din ir-riċetta soppa xgħir hija konsistentement waħda mill- riċetti veġetarjana l - aktar popolari kull sena.

• 07 tal-09

  Xgħir Veġetarjani mimli Squash

  Qiegħed tfittex xi ħaġa daqsxejn differenti mir-riċetti normali tax-xgħir? Ipprova jimla x-xgħir ġo ġummar bil-ġir imqatta 'u jixorbuh fil-forn għal ikla sħiħa bħal f'dan ix-xgħir faċli mimli bir -riċel ta' l-acorn squash . Ibdaha bi ġobon Taljan sbieħ, jekk tixtieq, żid insalata ħadra tal-ġenb, u tkun ħadt lilek innifsek ikla sħiħa.

• 08 ta '09

  Ħbub sħaħ b'saħħithom biex jippruvaw

  Kemm tipi differenti ta 'ħbub sħaħ tista' ssemmi? Kemm hemm fir-repertorju tas-soltu tat-tisjir tal-kċina? Expand your list of usual go-to food billi tiskopri permezz ta 'din il-lista ta' seba 'qmuħ sħaħ. Il-ħin li jmiss qed taħseb biex tagħmel l-għaġin jew ir-ross, taħseb biex tuża waħda minn dawn iż-żrieragħ b'saħħithom minflok. Fil-istampa: Qamħ Bulgur

• 09 ta '09

  Riċetti veġetarjani faċli biex tipprova

  Imma tisjir b'saħħithom jew tesplora aktar ideat ikla ħelwa? Inti tista 'tħobb xi wħud minn dawn l -ideat oħra ta' riċetta veġetarjana . Fittex permezz ta 'din il-ġabra kbira ta' riċetti veġetarjani b'saħħithom, riċetti veġetarjani ġodda ideat mingħajr glutina ta 'pranzu vegan, riċetti veġetarjani , ideat ta' pranzu veġetarjan , u aktar. Immaġina: Casserole tal-għaġina moħmija bil-forn bil-ispinaċi