Riċetta bażika tas-Smoothie
Smoothie Ricetta tal-Jum Ecourse
Din il-riċetta bażika tal-smoothie turi kif għandek tagħmel smoothies ta 'kull tip, inklużi smoothies tal-frott, smoothies tal-ħxejjex jew taħlita tat-tnejn.
Kif tagħmel Smoothie Smoothie Riċetti Kids Love
Il-formula bażika smoothie hija:
- 2-3 partijiet frott jew ħxejjex (2-3 tazzi)
- 1 sa 1-1 / 2 partijiet likwidi (1 sa 1-1 / 2 tazzi)
- 1/2 parti jogurt jew sustanza oħra li tgħaqqad (1/2 kikkra)
Għażliet tal-frott jew tal-ħxejjex biex nagħmlu Smoothies
Nixtieq nuża frott u ħxejjex iffriżati għal smoothies tiegħi (iva, se nuża spinaċi ffriżati jew brokkli fi smoothies).
Jiena nsibha tagħti l-smoothies ta 'ġlata, qiesa ħalib bħal nisġa li hija pjaċir għall-gidjien (ui).
Imma l-frott iffriżat, speċjalment frott kbir bħall-frawli, jista 'jkun iebes għall-purejiet f'materjal li jtaqqab. Jekk m'għandekx taħlita ta 'veloċità għolja, bħal Vitamix jew Blendtec (qabbel il-prezzijiet), tista' tkun trid tagħmel il-smoothies tiegħek ma 'frott u ħaxix frisk. Tista 'żżid is-silġ biex tagħmel il-ġlata smoothie, imma tkun konxju li dawn il-smoothies għandhom tendenza li jkunu daqsxejn aktar idemmgħu.
Alternattiva oħra hija biss biex tagħmel il-smoothies tiegħek f'proċessatur tal-ikel. Il-biċċa l-kbira tal-proċessuri tal-ikel jistgħu jgħaffġu l-frott iffriżat kif ukoll il-blender smoothie, iżda mhux faċli li jitferra l-smoothie minn proċessur tal-ikel.
Ara Smoothie Blenders
Liema tipi ta 'frott tista' żżid mal-smoothies tiegħek? Kwalunkwe ħaġa li tista 'timmaġina! Frawli, blueberries, lampun, ħawħ, għeneb, banana, larinġ ... int limitat biss għall-immaġinazzjoni tiegħek.
Jekk ma tistax tixtri l-frott diġà ffriżat, ħaslu u aqta 'f'biċċiet, imbagħad poġġiha fuq folja tal-ħami li tkun ġiet miksija b'karta waxed. Iffriża għal 30 minuta, imbagħad ittrasferixxi għal borża tal-ħażna mingħajr periklu. Il-frott iffriżat tiegħek se jkun lest biex juża kull meta trid.
Il-Komponent Likwidu tar-Riċetta Bażika ta 'Smoothie
Għall-komponent likwidu ta 'smoothies tiegħek, tista' tuża kwalunkwe tip ta 'meraq - nirrakkomanda meraq jew ħalib naturali, bla zokkor miżjud, inkluż ħalib sħiħ, skim jew b'ħafna xaħam, ħalib tal-coconut, ħalib tar-ross, ħalib tal-lewż, eċċ.
Tista 'wkoll tagħmel xi smoothies bil-kafè - għalkemm ma nirrakkomandakx għall-gidjien!
Il-Jogurt jew il-Komponent tal-Ħxejjex tar-Riċetta bażika tas-Smoothie
Normalment nuża jogurt naturali ħelu jew mhux ħelu għal smoothies tiegħi. Jew jogurt regolari, Grieg jew tas-sojja jaħdem tajjeb. Tista 'anki tuża jogurt tal-ħalib tal-ġewż.
Jekk qed tuża jogurt biz-zokkor, bħal jogurt tal-vanilla jew togħma oħra, normalment ma nżidx xi ħlewwa mal-smoothies tiegħi, peress li l-kombinazzjoni taz-zokkor mill-frott, meraq u jogurt normalment hija ħelwa biżżejjed. Imma jekk jien qed tuża jogurt sempliċi, nista 'żżid għasel, ġulepp tal-maple jew saħansitra kuċċarina tat-tixrid tal-ġellewża ċikkulata (bħal Nutella) biex iżżid ħelu mal-smoothie.
Kif tagħmel Smoothies aktar interessanti
M'għandekx għalfejn iżżomm mal-riċetta bażika tal-smoothie għal kull wieħed mill-smoothies tiegħek. Hemm ħafna modi biex jixxejnu smoothies. Ikkunsidra żieda ta 'ġewż, għasel, kittien tal-kittien, coconut, ħafur, frott imnixxef, laqx taċ-ċikkulata jew saħansitra cookies u ħwawar biex jagħmlu l-smoothies tiegħek aktar interessanti. Per eżempju, meta nkun qed tipprova tagħmel togħma smoothie bħal ċertu deżerta, bħal smoothies tal-qara 'tiegħi, nista' nżid crackers graham u kannella.
Ara l-Add-Ins tar-Ricetta Smoothie
Wasal iż-żmien għada
Kif tagħmel Smoothie tal-Frawli - Tgħallem kif tagħmel ir-riċetta smoothie l-aktar popolari qatt.