B'mod ġenerali, snacks huma żona fejn ħafna minna jivvjaġġaw. Sib lilek innifsek bil-ġuħ fin-nofs ta 'wara nofsinhar tista' tkun riċetta għal għażliet ta 'ikel fqir, u niżguraw li d-dar u l-uffiċċju tiegħek huma maħżuna b'ikel b'saħħtu jew frott tal-ġuħ huwa importanti.
Mini-snacks
Tendenzi tagħna għandhom it-tendenza li jinbidlu fil-ħarifa. Filwaqt li fis-sajf nilħqu għat-tkessiħ, l-ikel mmerraq, il-ħarifa ssibna nilħqu għal dawk iżjed sostantivi u ta 'tisħin.
Qed nippreparaw il-korpi tagħna għax-xitwa.
Ixtri ġewż mhux maħdum u pan ixwihom lilek innifsek. Ġewż, lewż, żerriegħa tal-qara ħamra u ġewż huma kollha sinjuri f'nutrijenti, u huma ħafna aktar tajbin mingħajr melħ miżjud u żjut ta 'ġewż mixwi kummerċjalment.
Bean abjad Spread , Lentil u Walnut Spread , u Hummus huma kollha jissodisfaw. Ipprova t-tixrid tagħhom fuq crackers tar-ross, ħxejjex nejjin bħal karfus, daikon, u karrotti, jew ħobż qamħ sħaħ tajjeb.
Filwaqt li ż-żebbuġ mhumiex tradizzjonalment parti minn dieta makrobiotika, huma kbar biex jiffokaw l-enerġija tagħna u huma sinjuri fil-ħadid, Vitamina E, ramm u fibra, kif ukoll komposti anti-infjammatorji. Cerignolas iswed u aħdar huma ħfief u mhux partikolarment mielħa; dawn il-ġganti Taljani huma Delicious! Tapenade verġni sewda jew ħadra Tapenade huwa taħlita bejn kondiment u pickle u huwa fabulous mal-White Bean Spread.
Frott imnixxef bħal berquq mhux solidu organiku, ċirasa, tin jew tuffieħ huma snacks portabbli tajba; oqgħod attent li ma ddumx aktar, għax huma għoljin f'zokkor.
Tuffieħ frisk u lanġas jew kikkri ta 'tuffieħ organiku mhux ħelu huma faċli u jistgħu jinġarru wkoll.
Jekk l-attrazzjoni ta 'ċipep hija kbira, kun żgur li tixtri dawk mingħajr melħ organiċi. Ċipep tal-qamħirrun jew veġetali probabbilment huma l-aħjar bet tiegħek
Steamed Edamame (sojja ħadra fil-pod) huma snack sempliċi u nutrittiv u verament fit-togħma.
Żieda miżjuda hi li gidjien bhalu u huma gost li jieklu.
Aħħar, iżda mhux l-inqas, żomm varjetà ta 'te tajba madwar. Ipprova varjetajiet differenti. Te makrobiotiċi tradizzjonali bħal bancha u kukicha mhumiex l-unika logħba fil-belt; ipprova xi wħud mill-infużjonijiet chai veġetali sabiħ jew kafè tal-qamħ.