Stokk Stew Basic Crock Pot

Il-crock pot jagħmel l-ikliet ta 'kuljum breeze biex tipprepara u issajjar, u dan il-stew bażiku taċ-ċanga huwa eżempju tajjeb. Kull ma għandek tagħmel hu li tgħaqqad kollox mal-borma u agħfas il-buttuna tal-bidu; il-cooker bil-mod jagħmel il-bqija!

Ħossok liberu li tbiddel ir-riċetta biex taqbel mat-togħma tiegħek. Żid xi rutabaga jew nevew imqatta 'flimkien mal-patata. Jew żid xi fażola ħadra friska jew iffriżata madwar siegħa qabel ma l-stew ikun lest għal xi kulur u togħma żejda.

Dak li għandek bżonn

• 2 liri tal-laħam taċ-ċanga għat-tiġieġ fi kubi ta '1 pulzier
• 3 karrotti
• 3 patata (medja, madwar £ 1)
• 3 basal (medju)
• 1/4 tazza flieli tal-karfus
• 1 tazza
• stokk taċ-ċanga
• 1 kuċċarina zalza Worcestershire
• 1 sinna
• tewm, ikkapuljat
• Weraq tal-weraq 1
• 1/2 kuċċarina bżar
• 1 kuċċarina paprika
• Melħ kosher, għat-togħma

Kif tagħmel dan

1. Aqta 'ċ-ċanga fi kubi ta' 1 pulzier.
2. Qaxxar il-karrotti u porzjon minnhom f'rotot ta '1/2-il pulzier.
3. Qaxxar il-patata u aqta 'fil-kubi ta' 1 pulzier.
4. Qaxxar il-basal u aqta 'fil-kwarti.
5. Għaqqad iċ-ċanga u l-ħxejjex fil- cooker bil - mod .
6. Fi skutella, għaqqad l-istokk taċ-ċanga, zalza Worcestershire, tewm, weraq tar-rand, bżar u paprika. Togħla u żid il-melħ, kif meħtieġ. Ferra t-taħlita fuq iċ-ċanga u l-ħxejjex.

1. Għatti u sajjar fuq baxx għal 8 sa 10 sigħat jew fuq għoli għal madwar 4 sa 5 sigħat.

Għajnuniet

Dan l-istuffat taċ-ċanga ma jeħtieġ ebda tisjir minn qabel. Madankollu, it-taħsir tal-laħam taċ-ċanga jagħti lill-stew togħma żejda, tessut u kulur. Jekk ikollok ħin, saħħan madwar 2 tablespoons ta 'żejt veġetali fi skillet fuq sħana għolja u poġġi l-laħam taċ-ċanga. Wara li l-laħam taċ-ċanga jixxarrab, ittrasferih għall-borma tal-biedja flimkien mal-ħxejjex li fadal u deglaze l-iskillet mal-istokk taċ-ċanga. Imsaħ u bits bil-kannella fil-qiegħ tas-skillet u mbagħad poġġi l-kontenut fuq il-laħam taċ-ċanga u l-ħxejjex. Żid l-ingredjenti li fadal u sajjar fuq l-issettjar baxx jew għoli kif ordnat.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	482
Xaħam totali	16 g
Xaħam saturat	6 g
Xaħam mhux saturat	7 g
Kolesterol	135 mg
Sodju	293 mg
Karboidrati	35 g
Dieta Fiber	5 g
Proteina	49 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)