Il-fażola u r-ross jagħmlu l-ikla ta 'kuljum ta' Delicious u qalb bil-cornbread jew gallettini. Il-pinto beans u r-ross huma imsajrin u mbagħad imħallta maċ-ċanga, zalza tat-tadam, u ħwawar. Huwa casserole faċli, u huwa faċli fuq il-baġit.
Riċetta Relatata: Fażola Pajsaġġ Magħquda Pajsaġġ
Dak li għandek bżonn
- Fażola tal-pinto xotta 1 libera
- 1 1/2 tazza tar-ross tal-ħabba twila
- 2 tablespoons żejt veġetali
- 1 libbra taċ-ċanga dgħif taċ-ċanga
- 2 1/2 kuċċarina tal-melħ (inqas jekk inti żiedet il-melħ mal-fażola jew ir-ross)
- 1/2 kikkra basla mqatta
- 1/4 kuċċarina bżar iswed
- 1 (8 uqijiet) jista 'zalza tat-tadam
- 1 kuċċarina trab CHILI
- 4 sa 6 strixxi ta 'bacon
Kif tagħmel dan
- Xarrab il-fażola matul il-lejl jew segwi l-istruzzjonijiet tal-pakkett biex tixrob malajr.
- Poġġi l-fażola f'forn Olandiż kopert b'erba 'kwarti. Għatti bl-ilma u issajjar, wara direzzjonijiet tal-pakkett, sakemm toħroġ l-offerta, u żżid aktar ilma sħun kif meħtieġ. Ixxerred u twarrab.
- Ahjar ir-ross wara l-istruzzjonijiet tal-pakkett; żid mal-fażola u mwarrba.
- Saħħan il-forn għal 350 F.
- Fiż-żejt tas-sħana bil-qxur, żid il-laħam taċ-ċanga, il-melħ, il-basla u l-bżar. Aħżen sakemm iċ-ċanga mhix aktar roża.
- Żid it-taħlita taċ-ċanga mar-ross u l-fażola flimkien max-zalza tat-tadam u t-trab taċ-chili. Ħallat sewwa u ttrasferixxi t-taħlita għal casserole ta '2 kwarti jew dixx tal-ħami.
- Poġġi l-istrixxi tal-bejken fuq il-quċċata u ħallih f'temperatura ta '350 F għal 30 sa 45 minuta, jew sakemm il-bejken ikun kannella.
Riċetti Relatati
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 610 |
| Xaħam totali | 16 g |
| Xaħam saturat | 5 g |
| Xaħam mhux saturat | 8 g |
| Kolesterol | 70 mg |
| Sodju | 1,105 mg |
| Karboidrati | 74 g |
| Dieta Fiber | 17 g |
| Proteina | 42 g |