Inti tista 'ma taħsibx biex isservi dulliegħa dulliegħa ma' ġobon feta mielħa, iżda l-kombinazzjoni hija attwalment pjuttost fit-togħma u iġjeniċi. Huwa wkoll favorit Grieg fis-sajf u jittiekel bħala snack jew ikla ħafifa. Din il-varjazzjoni tinkludi flieli rqaq tal-karta tal-basal aħmar u ħall ta 'ħall balsamiku biex din il-kombinazzjoni ta' togħma fabulosa ssir ħaġa verament memorabbli.
Din l-insalata hija d-dixx perfett biex tinġieb cookout jew piknik peress li m'hemm l-ebda ħass li se tinkixef. Huwa wkoll ftit barra min-normal u se jżid il-kulur għal kwalunkwe tabella tal-buffet. Tista 'tiksi d-dulliegħa, jew għal preżentazzjoni aktar friska, uża ballarina tal-bettieħa biex tagħmel isferi perfetti tal-frott. Kun żgur li tixtri dulliegħa taż-żerriegħa sabiex ma tkunx mwaħħal billi tneħħi ż-żerriegħa qabel ma taqta '. U tħossok liberu li żżid xi zekka frisk għal ftit aħdar.
Dak li għandek bżonn
- 3 sa 4 tazzi dulliegħa kubika
- 1 basal aħmar medju, maqtugħ f'qatgħat irqiq tal-karta
- 1 tazza mqaxxra jew mgħottija
- ġobon feta
- 1 kuċċarina
- ħall balsamiku jew
- vinagreta balsamika
Kif tagħmel dan
- Poġġi d-dulliegħa fi skutella, fuq il-biċċa l-kbira tal-basal, u mbagħad żid il-ġobon feta.
- Poġġi l-basal li fadal fuq nett.
- Sprinkle b'ħall balsamiku u jservu.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 157 |
| Xaħam totali | 8 g |
| Xaħam saturat | 6 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 33 mg |
| Sodju | 347 mg |
| Karboidrati | 16 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 7 g |