Ħu dawn il-steaks rħas għar-rawnd ta 'fuq u jibdluhom festa meraviljuża. L-immarinar ibbażat fuq it-tadam huwa ppakkjat b'togħma rikka li se tagħmel din l-offerta tal-steak u Delicious.
Dak li għandek bżonn
- 2 steaks tondi ta '1 pulzier oħxon
- Tazza 1/240 mL inbid aħmar
- 1 tazza / 240 mL tadam imqadded max-xemx ippakkjat f'żejt, imsaffi
- 1/3 tazza / 80 mL frisk
- weraq tal- ħabaq
- 3 tablespoons / 45 mL żejt taż-żebbuġa
- 2-4 imsiemer tal-qronfol
- tewm , mqatta 'ftit
- 2 kuċċarini / 10 mL bżar iswed frisk
- 2 kuċċarina / 10 mL melħ
Kif tagħmel dan
- Poġġi steaks f'borża tal-plastik ssiġillabbli. Poġġi l-ingredjenti li jifdal fil-blender jew il-proċessur tal-ikel. Taħlita ta 'taħlita sakemm ma tagħmilx.
- Poġġi nofs it-taħlita f'borża bil-steaks. Aċċerta ruħek li l-laħam huwa miksi tajjeb.
- Ħalli l-arja mill-borża, siġill, u qiegħed steaks fi friġġ għal 6-24 siegħa. Aħżen in-nofs fadal ta 'l-immarinar f'kontenitur tal-plastik li ma jgħaddix arja minnu f'refriġeratur.
- Preheat grill. Neħħi steaks mill-borża u armi l-immarinar. Ċagħaq steaks fuq medium-heat sakemm jilħqu l- doneness mixtieq. Ladarba imsajjar, neħħi s-sħana u ħalli joqgħod.
- Sadanittant, qiegħed l-immarinar riservat f'panza żgħira. Ġib it-taħlita sakemm tagħli, imbagħad naqqas is-sħana għal medju baxx u ħalliha ttektek għal 5-6 minuti, waqt li tħawwad ħafna drabi.
- Neħħi mis-sħana u isservi zalza bi steaks.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 467 |
| Xaħam totali | 20 g |
| Xaħam saturat | 5 g |
| Xaħam mhux saturat | 12 g |
| Kolesterol | 108 mg |
| Sodju | 1,246 mg |
| Karboidrati | 18 g |
| Dieta Fiber | 4 g |
| Proteina | 43 g |