Zfunnarija u Zucchini Soup

Għaliex joqgħod għal soppa tal-bott meta tagħmel is-soppa tiegħek b'togħma friska li tħares 'il ġewwa mingħajr dawk l-addittivi? Din is-soppa tal-zunnarija u zucchini huwa mnixxef biex tagħmel soppa delikat biex tpejjek fuq ġranet Ħarifa friska. Igawdu b'qatgħa ta 'ħobż qamħ sħiħ.

Dak li għandek bżonn

• 2 Tsp
• żejt taż-żebbuġa
• 1 basla medja, mqatta 'b'mod fin
• 1 karrotti tal-laned, imqaxxra u mqatta 'flieli
• 1 zucchini tal-landa, mhux imqaxxra u mqatta 'flieli
• 2 trab tat-trich curry
• 3 1/2 kikkra mingħajr xaħam, brodu ta 'tiġieġ ta' sodju baxx
• 1/4 tazza tursin mqatta 'friska

Kif tagħmel dan

Saħħan il-basal fi pot tas-soppa għal 5 minuti, jew sakemm titħawwad. Żid il-karrotti u l-zucchini, segwit mit-trab tal-curry . Ħawwad għal 1-2 minuti. Żid brodu tat-tiġieġ. Ħallih jagħli, imbagħad naqqas is-sħana u ħalliha ttektek għal 20 minuta sakemm il-ħxejjex ikunu offerti. Żid it-tursin mqatta '.

Ittrasferixxi soppa għal blender u ħallat sakemm tkun bla xkiel, taħdem f'żewġ lottijiet.

Jagħmel 6 porzjonijiet.

Per Notifikazzjoni: Kaloriji 81, Kaloriji minn Xaħam 16, Xaħam Totali 1.8g (sib 0.2g), Kolesterol 0mg, Sodium 65mg, Karboidrat 13.4g, Fiber 4g, Proteina 2.8g

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	81
Xaħam totali	2 g
Xaħam saturat	0 g
Xaħam mhux saturat	1 g
Kolesterol	0 mg
Sodju	479 mg
Karboidrati	13 g
Dieta Fiber	4 g
Proteina	4 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)