Kultant int tinsab fil-burdata għal kolazzjon ta 'tmiem il-ġimgħa għażżien (kelma ewlenija: għażżien) jew kolazzjon b'xejn imma ambizzjuż matul il-ġimgħa. Daħħal koltivazzjoni tal-għamla. Waħħal dawn ir-riċetti sani meta jkollok il-ħin, imbagħad igawdi l-frott tax-xogħol tiegħek meta ċ-ċereali sempliċiment mhux se tnaqqasha. Minn ħelu għal savoury, dawn il-kolazzjon 3 jgħollu "grab-and-go" għal għoli ġodda Delicious.
01 ta '03
Banana Sugar Kannella Ħafur matul il-lejlL-Għadma Inħeġġeġ il-kumdità bil-mod tal-ikel tal-ħafur krema (imma li toqgħod il-bieb filgħodu)? Din ir-riċetta sempliċi tal-ħafur matul il-lejl "issajjar innifisha" hija magikana matul il-lejl hekk kif tixrob fil-friġġ. Aħżen dawn il-ħafur fil-vażett tal-ġabra sabiex tkun tista 'teħodhom waqt li tkun ras il-bieb, u jgawduhom kesħin jew imsaħħan fil-microwave ladarba tasal biex taħdem.
02 ta '03
Zucchini Healthy Gallettini tal-Gallettini tal-ĦafurL-Għadma Dawn il-cookies huma b'saħħithom biżżejjed biex jgħaddu għal kolazzjon luxurious u yummy biżżejjed li inti tkun effetti tax-xenqa għal darb'oħra għal snack wara nofsinhar tiegħek. L-istilel ta 'dawn il-cookies huma zucchini bi sprinkle ta' laqx taċ-ċikkulata. Il-kombinazzjoni hija attwalment fit-togħma! Il-bażi hija l-ħafur, id-dqiq tal-qamħ sħiħ u l-banana. Ġewż - jew il-ġewż tiegħek ta 'l-għażla - agħti dawn il-qoxra ratba u ħafifa tittratta ħafif u punch tal-proteina.
03 ta '03
Għamla-Ahead Friżati QuesadillasL-Għadma Il-kolazzjon ta 'malajr m'għandux ifisser kolazzjon boring (jew carbo-loaded). Dawn il-quesadillas tal-kolazzjon veġetarjani huma ppakkjati b'togħma u proteini. Għal kura filgħodu faċli, agħmel dawn qabel iż-żmien u tiffriża, imbagħad microwave u / jew saħħan fuq il-pan (il-pan se jagħtiha finitura crispy) meta tkun lest biex tiekol.