01 ta '10
Riċetti vegan li jieħdu 20 minuta jew anqas
bhofack2 / Getty Images Għandek biss ftit minuti biex tqatta 't-tisjir imma trid tgawdi ikla vegan? L-aħbar it-tajba hija li l-użu ta 'tofu minflok laħam jista' jnaqqas il-ħin tat-tisjir għal ħafna dixxijiet. Tista 'żżid il-Fries tal-Ħawwad mar-repertorju tiegħek ta' ikliet ħfief tal-vegan.
Waqt li tixrob u tisjir il-fażola mnixxfa u r-ross tat-tisjir jista 'jiekol l-arloġġ, tista' wkoll tuża shortcuts bħal fażola fil-laned u ross li jibqa 'għal dixxijiet ta' malajr. Hawnhekk hawn riċetti li jieħdu 20 minuta jew inqas.
02 ta '10
Quick Vegan Breakfast Burrito ma Tofu
Carin Krasner / Getty Images Vegan Breakfast Burrito bir-riċetta tal-Tofu
Inti tista 'tgawdi burrito kolazzjon ippakkjat b'ħxejjex li jużaw tofu bħala l-proteina. Huwa jieħu 15-il minuta biss mill-bidu sat-tmiem biex jagħmel dan id-dixx b'saħħtu u fit-togħma biex jibda d-dritt tal-ġurnata tiegħek. Huwa ħieles mill-bajd u mill-ħalib.
03 ta '10
Buffalo Tofu Hot Wings
Kim Smith-Miller Fotografija / Getty Images Riċetta ta 'Buffalo Tofu Hot Wings
Huwa jieħu biss 20 minuta biex jaqbad dan il-snack vegan li se jissodisfa l-cravings tiegħek fil-jum tal-kaċċa. Zalza tal-ġwienaħ sħun tipikament tinkludi butir u zalza Worcestershire (li tista 'ma tkunx vegan). Din ir-riċetta tissostitwixxi l-marġerina vegan u ma tużax zalza Worcestershire. Tista 'sserviha bix-zalza favorita tal-vegan favorita tiegħek.
04 ta '10
30-It-Tieni Żejt tal-Ġobon "Ġobon" Dip
Annabelle Breakey / Getty Images 30-It-Tieni Vegan Chili "Cheese" Dip Ricetta
Trid taqdi dip vegan Hearty għal mistednin jew lejl movie? Jekk għandek żewġ oġġetti fil-pantry tiegħek, inti jista 'jkollok dip hot kważi instant li tista' tisparixxi malajr daqs kemm kien meħtieġ biex tagħmel dan.
05 ta '10
Insalata tal-Ross ta 'l-Asja ta' l-Asja kiesha bil-Veggies
barol16 / Getty Images Insalata tal-Ross ta 'l-Asja ta' l-Asja kiesha bil-Veggies
Jekk għandek ross li jibqa ', inti ftit minuti' l bogħod milli tgawdi din l-insalata tar-ross kiesaħ ippakkjata b'ħxejjex, inkluż il-piżelli tas-silġ, karfus, zunnarija, bżar tal-qanpiena u basal aħdar. Huwa taħlita kbira ta 'tessuti crunchy u togħmiet tangy.
06 ta '10
Quick u Easy Vegan Iswed Bean Soup
Grace Clementine / Getty Images Quick u Easy Vegan Black Bean Soup Recipe
Ibda bil-fażola sewda fil-laned u s-Salsa mill-Pantry tiegħek u int ser ikollok soppa kbira għall-familja tiegħek f'inqas minn 15-il minuta. A dollop ta 'krema qarsa tal-vegan jew ġobon maħkuk tal-vegan jagħtih finitura fit-togħma.
07 ta '10
Vegan Indian Palak "Paneer" (Spinaċi u Tofu)
KarinaUrmantseva / Getty Images Riċetta ta '"Paneer" Indjan ta' Palak Indjan (Spinaċi u Tofu)
F'20 minuta biss, inti tista 'tgawdi dan il-platt vegan pikkanti. Tappoġġja t-tofu minflok il-ġobon paneer Indjan, u għandek bzonn il-jogurt tal-ħxejjex biz-zalza kremuża. Tista 'tagħmel dan bil-trab tal-curry, tista' tesperimenta bl-użu ta 'ħwawar Indjani individwali minflok. Iservu bir-ross jew bil-ħobż Indjan bħal chapati jew roti.
08 ta '10
Vegan Tofu Ħawwad bil-Ħxejjex fis-Zalza tal-Karawett
allgord / Getty Images Vegan Tofu Ħawwad bil-Ħxejjex fis-Zalza Karawett Riċetta
Il- Fries tat- tofu huwa riċetti malajr ħafna , u dan jieħu biss it-tipiku ta '20 minuta mill-bidu sat-tmiem. Nofs dak iż-żmien jintefqu fil-ħin tal-preparazzjoni li qatgħu l-ħxejjex u t-tofu. Tista 'saħansitra tqarrqu fuqha billi jkollokhom maqtugħa minn qabel.
09 ta '10
Vegan Yellow Thai Curry b'Ħxejjex Mħallta
Yulia_Davidovich / Getty Images Vegan Isfar Curry Tajlandiż ma Ħxejjex Mħallta Ricetta
Din ir-riċetta tlaqqa 'flimkien f'20 minuta jekk ikollok patata imsajjar minn qabel u karrotti. Jekk le, ipprova t-truf tat-tqattigħ tagħhom u tat-tisjir tagħhom fi steamer fil-microwave għal 5 minuti. Din ir-riċetta tuża curry isfar inti tpoġġi flimkien ma 'trab tal-curry, turmeric u zalza chili
10 ta '10
Taljan Style Vegan Ross u Fażola
ALLEKO / Getty Images Taljan Style Vegan Ross u Riċetta Fażola
Din ir-riċetta tieħu inqas minn 15-il minuta jekk tuża ross instant jew ross jibqa 'u fażola tal-bott.