Din hija riċetta ta 'casserole tassew għonja u rikka magħmula b'ikel konvenjenti. Huwa perfett għall-folla tal-laħam u l-patata għax dan huwa sodisfaċenti.
Tista 'tuża kwalunkwe tip ta' zalzett li tixtieq f'din ir-riċetta faċli. Nippreferi li tuża zalzett imsajjar għaliex nista 'niskopru pass. Imma jekk trid tuża zalzett mhux imsajjar, poġġihom f'folja bi ftit ilma u kannella minnhom. Dawwar iż-zalzett kultant sabiex ikunu kannella min-naħat kollha. Meta jkunu imsajrin, porzjon minnhom u kompli bir-riċetta.
Iservu din ir-riċetta ma 'xi ħaġa friska u iqarmeċ, bħal insalata aħdar frisk imqatta' bil-faqqiegħ imfellel u l-avokado kubiku. Għad-deżerta, it-torta tat-tuffieħ tkun perfetta.
Dak li għandek bżonn
- 3 tazzi Għaġin Gemelli
- 2 imgħaref tal-butir
- 1 basla mqatta '
- 3 imsiemer tal-qronfol, ikkapuljat
- 1 lira Pollakka
- zalzett , imqatta '1/2 "ħoxna
- 1 (16-uqija) tista '
- Fażola moħmija , mingħajr għadam
- 1 (8-uqija) jista 'zalza tat-tadam
- 3 imgħaref tal-mustarda Dijon
- 3 tablespoons ketchup
- 1-1 / 2 kikkri ġobon Ċeddar imqatta
Kif tagħmel dan
- Preheat il-forn għal 350 grad F. Bring pot kbir ta 'ilma immellaħ għal bojler. Aħżen l-għaġin sakemm biss bilkemm al dente; drain u mwarrba.
- Sadanittant, f'saffell kbir, dewweb il-butir fuq sħana medja. Żid il-basla u t-tewm; Sauté u ħawwad sakemm toqgħod, madwar 5 sa 7 minuti. Żid il-zalzett imqatta 'u sajjar għal 1 sa 2 minuti itwal.
- Ħawwad fil-fażola moħmija, zalza tat-tadam, mustarda, u ketchup u aqbad. Ħawwad fl-għaġin imsajjar u msoffi u 1/2 kikkra tal-ġobon.
- Ferra t-taħlita ġo dixx tal-ħami ta '2 kwart u quċċata bil-ġobon li jifdal. Imsaħ għal 25 sa 30 minuta jew sakemm isfar u sħun. Iservu immedjatament.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1084 |
| Xaħam totali | 49 g |
| Xaħam saturat | 22 g |
| Xaħam mhux saturat | 16 g |
| Kolesterol | 126 mg |
| Sodju | 1,382 mg |
| Karboidrati | 113 g |
| Dieta Fiber | 18 g |
| Proteina | 50 g |