Ħalib tal-ġewż jagħti togħma ħelwa lill-banana f'din ir-riċetta ta 'malajr u faċli. Jagħmel deżerta ħafifa għal tnejn, jew jista 'faċilment jiġi rduppjat biex iservi erba' persuni.
Dak li għandek bżonn
- 2 kbar
- banana
- 1 tazza tal-ħalib tal-coconut
- 2 tablespoons zokkor mrammla
- 1/4 kuċċarina karawett art
Kif tagħmel dan
- Qaxxar il-banana u maqtugħin f'biċċiet ta 'gidma.
- Fi saucepan medju, aqla 'l-ħalib tal-coconut. Żid iz-zokkor u l-kannella, waqt li tħawwad biex tħoll.
- Żid il-banana. Ġib lura għall-togħlija, imbagħad ixgħel is-sħana u ħalliha ttektek għal 3 sa 5 minuti, sakemm il-banana hija offerta iżda mhux mimlija.
- Iservu kannella żejda sħuna u tbiddel fuq nett jekk mixtieq.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 213 |
| Xaħam totali | 14 g |
| Xaħam saturat | 13 g |
| Xaħam mhux saturat | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 10 mg |
| Karboidrati | 23 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 2 g |