Lura għall-iskola hija lemin l-kantuniera! Taf x'għandek tkun l- ippakkjar fil-lunchbox tat-tifel / tifla tiegħek ? Aqbeż il-ħwienet maħżuna mixtrija, ipproċessati ħafna, mgħammra miz-zokkor, u minflok ipoġġu l-bits tiegħek ta 'l-enerġija favur it-tfal. Biss bi ftit ingredjenti bnin (u daqsxejn ta 'ċikkulata!) Dawn il-gdim ta' l-enerġija jistgħu jitħalltu f'minuta ta 'minuti.
Dawn it-togħmiet li jirrispettaw il-gidien togħma daqsxejn bħal snacks tal- bar tal-granola taċ-ċikkulata chewy li tixtri fil-maħżen, iżda f'forma ta 'daqsxejn ta' gidma. Ikunu mlaqqam ma 'għasel aktar milli zokkor ipproċessat, u huma ppakkjati bil-butir tal-karawett u mess ta' ċikkulata għal kombi b'togħma kbira li t-tfal tiegħek lanqas biss se jirrealizzaw hu attwalment tajjeb għalihom. Aċċerta ruħek li żżid żerriegħa tal-kittien ta 'l-art jew żerriegħa oħra li tittiekel għal benefiċċji tas-saħħa żejda.
Minbarra li huma snack kbir ta 'l-iskola, dawn il-gdim ta' l-enerġija huma tant faċli li tagħmel li tista 'tgawdi lit-tfal tiegħek fuq il-proċess! Kollox jitħawwad flimkien fi skutella waħda, u mbagħad xkumat biċ-ċikkulata mdewba. Ħu vantaġġ minn din ir-riċetta faċli bħala mod tajjeb ħafna biex tikseb lit-tfal tiegħek involuti fil-kċina, u biex tagħmel għażliet kbar meta niġu għall-snacks tagħhom!
Kun żgur li tiċċekkja dawn l -ideat tal-koltivazzjoni tal-għamla ta 'qabel biex tgħin lil kulħadd joħroġ il-bieb fil-ħin, u aċċerta ruħek li ċċekkjat il-lista ta' kontroll tiegħek lura għall-iskola!
Dak li għandek bżonn
- 1 1/4 tazza ħafur qadim
- 1/3 tazza flakes tal-coconut
- 1/2 kikkra krema karawett butir
- 1/4 tazza għasel
- 2 Pakketti żgħar ta 'ċikkulata ta' mini
- 1 Żerriegħa tal-kittien mqaxxra (mhux obbligatorja)
- 1 kuċċarina tal-estratt tal-vanilla
- 1/8 kuċċarina melħ
- 1/2 kikkra wejfers tat-tidwib taċ-ċikkulata skura, għad-dippjar u għat-tixrid
Kif tagħmel dan
- Għaqqad il-ħafur, flejks tal-ġewż tal-kokotina, butir tal-karawett, għasel, laqx taċ-ċikkulata, żerriegħa tal-kittien (jekk qed tużaha), estratt tal-vanilla u melħ fi skutella kbira.
- Ħawwad sew, sakemm l-ingredjenti kollha huma kkombinati tajjeb.
- Permezz ta 'idejk, it-taħlita tal-gidma tal-enerġija roll f'qalba ta' żewġ kuċċarina. Poġġi fuq folja tal-cookie miksija bil-karta tax-xema 'u ttrasferixxi lejn il-friża għal 10 minuti waqt li tipprepara ċ-ċikkulata tiegħek għad-dippjar / tixrid.
- Filwaqt li l-bites ta 'l-enerġija huma tkessħin, ipprepara wejfers tat-tidwib taċ-ċikkulata skura billi tpoġġi ġo skutella żgħira u sikura b'ħafna microwave u żidiet ta' 15-il sekonda (tħawwad sewwa) sakemm iċ-ċikkulata titħallat kompletament.
- Neħħi l-bites ta 'l-enerġija mill-friġġ u uża ċikkulata mdewweb għal ċikkulata mdewba fuq kull gomma ta' l-enerġija, jew poġġi l-qigħan tal-gdim fiċ-ċikkulata u terġa 'lura għall-karta tax-xema' biex tfixkel (nixtieq nagħmel taħlita tat-tnejn għall-varjetà; u ftit dipped).
- Ittrasferixxi l-enerġija għall-griġjol tal-friġġ u tkessaħ siegħa qabel ma sservi u tgawdi.
- Il-gdim ta 'l-enerġija mħejji għandu jinżamm imkessaħ fil-friġġ (għal fermezza) f'kontenitur vojt.