It-tuffieħ huma delikati fuq il-ħafur jew il-granola, hekk għaliex ma jaqilbux l-affarijiet, u minflok ma jaqbdu l-ħafur tal-kolazzjon ma 'tuffieħ, aqbad tuffieħ bil-ħafur? Huwa mod tajjeb ħafna biex tuża tuffieħ frisk bir-razzett, u mod tajjeb ħafna biex tibda ġurnata kiesħa. U filwaqt li t-tuffieħ mimli huwa nutrittiv biżżejjed għall-kolazzjon, dawn jagħmlu deżerta dawl sabiħa, ukoll.
Din ir-riċetta tagħmel erba 'sa sitt tuffieħ skond id-daqs tal-frott tiegħek. Jekk ikollok tuffieħ kbir, ikollok bżonn biss erbgħa. Jekk ħadt tuffieħ iżgħar, ippjana li tuża sitt. Żbib u ġewż żid tessut flimkien ma 'togħma ħelwa u nutty għad-dixx pjuttost. Iservuhom sħun bil -jogurt sempliċi għal kura tal-kolazzjon ħafif u perfettament imħawra.
Dak li għandek bżonn
- 4 sa 6 tuffieħ
- 1/2 kikkra tal-ħafur irrumblat
- 1/4 tazza zokkor ismar
- 2 imgħaref żbib
- 2 tablespoons ġewż (imqattgħin)
- 1/2 kuċċarina karawett art
- 1 noċemuskata mqaxxra
- Melħ ta '1 pinch
- 2 tablespoons butir mingħajr melħ (kiesaħ)
- 1/2 tazza ilma sħun (jew sidru)
Kif tagħmel dan
- Preheat il-forn tiegħek għal 350 F.
- Permezz ta 'qoffa ta' tuffieħ, ballerina tal-bettieħa jew sikkina żgħira, neħħi jew ixxejjen iż-żrieragħ u l-qalba ta 'kull tuffieħ kważi sal-qiegħ, u tħalli l-qiegħ tal-apple hekk li l-mili ma jaqax.
- Fi skutella ta 'taħlit żgħira, agħmel flimkien il-ħafur, iz-zokkor, il-żbib, il-ġewż, il-kannella, in-noċemuskata u l-melħ. Żid il-butir u tuża idejk biex tagħfas it-taħlita, billi tħallatha ma 'l-ingredjenti niexfa sakemm tinħadem crumble.
- Imla kull qalba tat-tuffieħ sal-quċċata, ippakkjar ħafif tal-mili. Poġġi t-tuffieħ f'banju tal-ħami ta '8 "jew 9" mal-ġnub. Żid l-ilma sħun jew is-sidru mal-bsaten, tevita l-uċuħ tat-tuffieħ, u għatti bil-fojl tal-aluminju.
- Imsaħ għal 30 minuta. Neħħi l-fojl u aqliq għal 10 sa 20 minuti oħra, jew sakemm it-tuffieħ jittaqqbu faċilment b'sikkina u t-topping huwa kannella.
- Iservu sħun. Fuq il-jogurt jekk mixtieq.
Varjazzjonijiet:
- Imbotta l-butir tal-butir tal-vegan biex tagħmel dan il-platt vegan.
- Kun żgur li tuża ħafur mingħajr glutina għal dixx totalment mingħajr glutina.