Xi ftit iljieli m'hemm xejn aħjar minn ikla tal-laħam u l-patata, u din il-casserole tgħaqqad iż-żewġ ikel ta 'darha f'qiegħ il-ġurnata. Patata mqatta 'bidda mqatta' l-qalba taqleb casserole taċ-ċanga tal-ground mmerraq marbuta flimkien ma 'zalza tal-ġobon krema. Huwa biss il-ħaġa fuq filgħaxija chilly, u reali tal-familja pleaser. It-tluq se jiġi miġġieled matul il-jum ta 'wara. Agħmel insalata kbira kbira biex immur magħha.
Dak li għandek bżonn
- 2 tablespoons żejt taż-żebbuġa, maqsum
- 1 cup basla mqatta
- 1 tazza karrotti mqattgħin
- 1 kuċċarina fin
- tewm ikkapuljat
- 2 liri taċ-ċanga art
- Melħ Kosher u bżar iswed frisk mitħun mat-togħma
- 2 kuċċarini oregano imnixxef
- Brodu tat-tiġieġ ta '1 tazza
- 1 kikkra krema qarsa
- 2 cups ġobon cheddar imqatta '(pakkett ta' 1 8-uqija)
- 2 Patata kbira Idaho (għal skopijiet differenti) (madwar ¾ libbra), imqaxxra u maħkuka
Kif tagħmel dan
Preheat il-forn għal 375 ° F. Ħoll ftit żejt dixx jew sprej tal-ħami baxx ta '2-kwart bi sprej għat-tisjir mhux tal-istik.
Saħħan 1 tablespoon ta 'żejt taż-żebbuġa fi skillet kbir fuq sħana għolja medja. Żid il-basal, il-karrotti u t-tewm u sauté għal 4 minuti, sakemm issir l-offerta. Żid il-laħam taċ-ċanga u sauté għal madwar 8 minuti, ħawwad u ħass il-laħam bil-kuċċarina, sakemm il-laħam kollu huwa kannella. Dawl f'koljatur biex tbattal, u rritornaha lejn il-pan. Staġun bil-melħ u l-bżar u ħawwad fil-ore, brodu tat-tiġieġ, krema qarsa, u 1 kikkra tal-ġobon imqatta '. Saħħan l-aħjar għal 3 minuti, imbagħad dawwar it-taħlita fid-dixx tal-ħami ppreparat.
Poġġi l-patata mqatta 'f'qiegħ il-baħar nadif u aqleb u tagħfas fuq is-sink biex tneħħi l-ilma kemm jista' jkun mill-patata. Fi skutella ta 'daqs medju toss il-patata mqatta' mal-bqija tal-tablespoon ta 'żejt, u staġun bil-melħ u l-bżar. Imqassam bl-istess mod il-patata fuq it-taħlita taċ-ċanga mitħuna.
- Sahh ghal 30 minuta sakemm il-patata tkun offerta u kannella fuq nett. Sprinkle it-tazza li fadal ta 'ġobon imqatta' fuq il-quċċata tal-patata u rritorna l-casserole mal-forn għal 5 minuti, sakemm il-ġobon ikun idub. Iservu sħun.
X'inhuma l-Kids Can Do: Kejjel l-ingredjenti varji. Tista 'wkoll tissuġġerixxi lit-tfal tiegħek jagħżlu ħwawar jew ħwawar għajr l-oregano biex ibiddlu l-affarijiet (aħseb dwar is-sagħtar, il-marjoram, il-ħabaq jew it-trab taċ-chili), ixerrdu l-patata fuq il-casserole, sprinkle fuq il-ġobon fl-aħħar.
Ipprova dawn il-casseroles folla oħra li jgawdu l-għaġin bħall-Salamun u l-Gallettett tal-Ħxejjex Pot Pie Casserole, Chicken tar-Rebbiegħa u Casserole Pie Ħxejjex tal-Ħxejjex, Squash Spiritwalita Ġobon Mgħaġġel u Casserole tal-Zfunnarija ma 'Tiġieġ, u Oras Casserole Magħqud ħafna.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 638 |
| Xaħam totali | 42 g |
| Xaħam saturat | 20 g |
| Xaħam mhux saturat | 15 g |
| Kolesterol | 178 mg |
| Sodju | 649 mg |
| Karboidrati | 14 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 49 g |