Dan iċ-ċereali sħun jitgħabba b'togħma u togħma. Fuq iċ-ċereali tal-bulgur b'xuttir ta 'xiropp tal-maple u żbib, jew quċċata b'berbiri jew frawli friski. Dan iċ-ċereali huwa bidla sbieħ mill-ħafur jew mill-krema tal-qamħ.
Din ir-riċetta hija faċilment irdoppjata għal kolazzjon tal-familja.
Ara wkoll
Ċerali Easy Hot Crock Pot
Laħam tal-ħafur Instant Homemade Bil-Varjazzjonijiet
Dak li għandek bżonn
- 1/2 kikkra qamħ tal-Bulgur (mitħun medju)
- 1 sa 1 1/4 tazza tal-ħalib (skim jew 1%, flimkien ma 'aktar għas-servizz)
- 1/4 kuċċarina melħ
- Fakoltattiv: 1 tablespoon zokkor ismar (ippakkjat, ċar jew skur)
- Toppings mhux obbligatorji: zokkor ismar, ġulepp tal-maple, blueberries, frawli, żbib, cranberries imnixxfin
Kif tagħmel dan
Fi saucepan żgħir, ħallat il-bulgur, 1 tazza tal-ħalib, melħ, u 1 tablespoon ta 'zokkor ismar, jekk mixtieq. Wassal għall-togħlija. Naqqas is-sħana għal medju baxx, u ħalliha ttektek, waqt li tħawwad ta 'spiss, sakemm teħel u toqgħod, madwar 12 sa 16-il minuta. Żid ftit aktar ħalib jew ilma jekk meħtieġ minħabba li tmiss mat-tmiem tal-ħin tat-tisjir.
Iservu bi ftit ġulepp ta 'l-aġġru u / jew zokkor ismar, jew quċċata bil-berries, żbib, jew cranberries imnixxfa, kif mixtieq.
Għajnuniet
Kull-Qmuħ Crock Pot Porridge Iġbed il-ġewż ta 'cooker bil-mod bi 1 tablespoon ta' butir. Żid qamħirrum, qamħ tal-ħafur jew ħafur bl-ammont ta 'ilma u melħ indikat fuq il-pakkett (ġeneralment proporzjon ta' 2 sa 1 jew 2 tazzi ta 'ilma għal kull tazza ta' qamħ). Għatti u sajjar fuq il-baxx għal 6 sa 8 sigħat. Żid tuffieħ imqatta 'u kannella, żbib u lewż, jew iż-żidiet favoriti tiegħek.
Jista 'jkollok ukoll bħal
Riċetta tal-Grits tal-Kolazzjon
Differenzi Bejn Rolled, Steel-Cut, Ħafur Instant, u Aktar
40 Fabulous Breakfast u Brunch Riċetti
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 155 |
| Xaħam totali | 3 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 1 g |
| Kolesterol | 9 mg |
| Sodju | 45 mg |
| Karboidrati | 27 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 6 g |