Agħmel cookies b'saħħithom tal-qara 'tal-ħalib li huma b'livell baxx ta' xaħam bl-użu ta 'applesauce minflok marġerina jew żejt. Dawn il-cookies b'saħħithom tal-qara huma ħielsa mill-ħalib u vegan ukoll. Ipprova sservi dawn il-cookies tal-qara 'fuq Halloween jew Thanksgiving għal deżerta b'saħħitha u baxxa ta' qara ħamra. Skrollja 'l isfel biex tara riċetti tal-qara aktar faċli .
Dak li għandek bżonn
- 1 tazza tal-qara 'tal-bott
- 1 tazza zokkor ismar
- 1/3 tazza kikkra
- 3 tazzi tal-ħafur
- Tazzi 1 1/2 cups
- 1 tsp baking soda
- 1/2 tsp noċemuskata
- 1/2 ġinġer tsp
- 1/2 tsp kannella
- Qamħirrum mitħun 1/2 Tsp
Kif tagħmel dan
- Qabel l-sħana forn għal 350 gradi.
- Ħallat flimkien il-qara, iz-zokkor u l-qoxra ta 'l-insalata.
- Fi skutella separata, għaqqad l-ingredjenti li fadal, imbagħad żid mal-qara ħamra, tħallat sewwa.
- Qatra 'kuċċarina fuq folja tal-ħami. Imsaħ għal 13-15-il minuta jew sakemm isir.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 140 |
| Xaħam totali | 1 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 274 mg |
| Karboidrati | 32 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 1 g |