Dan il-gamblu ħelu u qares jagħmilha ta 'prova li l-cooker bil-mod mhux biss għall-ħobż imsajjar twil u stews. Huwa apparat versatili li joffri l-konvenjenza ta 'tisjir hands-free.
Dan id-dixx huwa gamblu ħelu u qarsa faċli, magħmul minn gambli imsajrin iffriżati, ananas, miżwed tal-piżelli, u taħlita ta 'zalza ħelwa u qarsa. Il-gambli huwa miżjud mal-cooker bil-mod madwar 15 sa 20 minuta qabel ma d-dixx ikun lest.
Strixxi tal-bżar u karrotti rqaqament imqattgħa jew karfus ikunu wkoll ta 'ġid għal dan id-dixx, minflok jew flimkien mal-imżiewed tal-piżelli. Jew tuża medley veġetali tal-ħaxix iffriżat flimkien mal-miżwed tal-piżelli.
Dak li għandek bżonn
- Pakkett wieħed (6 uqijiet) imnieħer iffriżat tal-piżelli Ċiniżi
- 1 (14-il-uqija) jistgħu ananas tidbits (jew biċċiet)
- 2 imgħaref lamtu tal-qamħirrun
- 3 tablespoons zokkor (granulat)
- 1 tazza
- stokk tat-tiġieġ (preferibbilment mingħajr melħ jew sodju baxx)
- 1/2 kikkra meraq tal-ananas riservat
- 1 kuċċarina soy sauce
- 1/2 ġinġer tal-ground kuċċarina
- Bagalja 1 (16-il darba) bagina ffriżata (
- medju jew kbir )
- 2 tablespoons ħall taċ-ċidru (jew ħall tar-ross)
- 1 tazza tar-ross (
- sħun u msajjar , għas-servizz)
Kif tagħmel dan
- Poġġi l-imżiewed tal-piżelli f'koller u ġestixxi ilma kiesaħ fuqhom sakemm tiddewweb biżżejjed biex tissepara faċilment.
- Ixxotta l-bottijiet tal-ananas f'għarbiel fuq skutella; Riserva 1/2 kikkra tal-meraq.
- Poġġi l-miżwed tal-piżelli u l-ananas imsaffi fil-cooker bil-mod.
- Fi saucepan żgħir, għaqqad l-lamtu tal-qamħirrum u z-zokkor; ħawwad biex titħallat. Żid l-istokk tat-tiġieġ, it-tazza 1/2 ta 'meraq tal-ananas riservat, zalza tas-sojja, u ġinġer. Ġib it-taħlita għal tagħli fuq sħana għolja. Saħħan il-zalza għal madwar minuta, waqt li tħawwad kontinwament. Ix-zalza għandha tkun imħaxxna u ċara.
- Ferra l-zalza fuq il-miżwed tal-piżelli u l-ananas; ħawwad bil-mod biex tħallat l-ingredjenti. Għatti u sajjar fuq il-baxx għal 3 sa 4 sigħat. Żid il-gamblu msajjar mitluq u kompli issajjar għal 15 sa 20 minuta itwal, jew sakemm tkun sħuna. Żid il-ħall u ħawwad bil-mod.
- Iservu ma 'ross msajjar.
Għajnuniet
- Hemm ftit modi biex jinħall gambli iffriżat. Neħħi l-borża ta 'gambli fil-friġġ matul il-lejl jekk possibbli. Għal tqaxxir aktar mgħaġġel, poġġi l-gambli fi colander. Mexxi ilma kiesaħ fuq il-gambli jew immerga l-colander fi skutella ta 'ilma kiesaħ għal madwar 10 minuti. Neħħi l-kollettur u ħalli l-fossa tal-gambli. Poġġihom xott b'xugamani tal-karti, jekk mixtieq.
- Għall-Gambli mhux imqaxxar mhux ipproċessat: Ħoll il-gambli jekk ikun iffriżat (ara hawn fuq). Qaxxar il-gambli u mmexxi l-ponta ta 'sikkina żgħira u qawwija' l isfel. Iġbed il-vina skura jew tinbaraha bis-sikkina. Irrepeti mal-bqija tal-gambli u laħlaħ sewwa bl-ilma kiesaħ. Ġib pot ta 'ilma għal tagħli. Żid il-gambli mnaddfa u naqqas is-sħana għal baxx. Saħħan l-aħjar għal madwar 2 sa 3 minuti, jew sakemm ikunu kuluri opaki u roża.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 395 |
| Xaħam totali | 2 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 1 g |
| Kolesterol | 227 mg |
| Sodju | 960 mg |
| Karboidrati | 61 g |
| Dieta Fiber | 5 g |
| Proteina | 33 g |