Iservu dan it-tiġieġ b'togħma kbira u l-faqqiegħ bil-patata jew it-taljarini u insalata għal ikla tal-familja li tissodisfa.
Il-krema kondensata tas-soppa tal-faqqiegħ tagħmel din ir-riċetta super faċli, jew ibdel is-soppa bix-zalza homemade (ara l-istruzzjonijiet taħt ir-riċetta).
Dak li għandek bżonn
- 4 nofsijiet tas-sider tat-tiġieġ mingħajr għadam
- 1 butir tal-imgħaref (jew marġerina)
- 8 uqija faqqiegħ (frisk, imfellel)
- 1 tista 'krema tas-soppa tal-faqqiegħ
- 1 tewm tal-qronfol (ikkapuljat)
- 1/4 kuċċarina sagħtar (imnixxef, imxerred)
- 1/8 kuċċarina klin (imnixxef, imqaxxar)
- 1/3 tazza nofs u nofs
- melħ għat-togħma
- bżar iswed għat-togħma
Kif tagħmel dan
- Fi skillet kbir mgħotti, tiġieġ kannella fil-butir jew marġerina; neħħi għal pjanċa u żomm sħun.
- Żid il-faqqiegħa fis-saqaf u sauté sakemm kannella dehbi u offerta. Ħawwad is-soppa, it-tewm, is-sagħtar u r-rosmarin.
- Irritorna s-sider tat-tiġieġ sa skillet. Għatti u sajjar fuq sħana baxxa minn 30 sa 40 minuta, u ħawwad kultant. Taħlita f'nofs u nofs; saħħan bil-mod.
- Togħla u aġġusta t-tiġieġ u l-faqqiegħ tħawwir, u żżid il-melħ u l-bżar, jekk ikun meħtieġ.
- Iservu t-tiġieġ u l-faqqiegħ bit-taljarini jew ross imsajjar bis-sħana.
Għajnuniet u Varjazzjonijiet
Biex tagħmel zalza bajda homemade, saute l-faqqiegħ f'4 imgħaref ta 'butir. Żid 3 tablespoons ta 'dqiq u sajjar, waqt li tħawwad, għal 2 minuti. Żid 1 kikkra ta 'brodu tat-tiġieġ flimkien mat-tewm, is-sagħtar u r-rosmarin. Irritorna t-tiġieġ għat-tisqif u kompli bir-riċetta.
Jista 'jkollok ukoll bħal
Għażżeż Crockpot Chicken Bil Faqqiegħ
Skillet Lemon Chicken Bil-Faqqiegħ
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1509 |
| Xaħam totali | 96 g |
| Xaħam saturat | 35 g |
| Xaħam mhux saturat | 35 g |
| Kolesterol | 493 mg |
| Sodju | 532 mg |
| Karboidrati | 20 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 137 g |