Taħlita sempliċi tal-mustarda tal-għasel, u l-berquq jippreserva t-togħmiet ta 'dawn is-sider tat-tiġieġ b'saħħithom. Iservu dawn is-sider tat-tiġieġ fit-togħma bir-ross u insalata aħdar tossed jew ħxejjex bil-fwar.
Dak li għandek bżonn
- 5 imgħaref tal-mustarda ppreparata għasel
- 3 imgħaref priżervi tal-berquq
- 2 tablespoons ħall tar-ross jew ħall ta 'nbid abjad
- 1/2 kuċċarina tal-weraq tal-weraq tarragon
- 1/4 kuċċarina qarab crumbled romer
- Dash pepper
- Għadd ta 'basal aħdar, imqatta' rqiq
- 3 sa 6 nofsijiet tas-sider tat-tiġieġ mingħajr għadam
Kif tagħmel dan
Fi skutella żgħira tgħaqqad il-mustarda tal-għasel, il-priżervi tal-berquq, il-ħall, it-tarragon, ir-klin, il-bżar u l-basal aħdar. Għatti u tkessaħ sakemm tkun lest biex tħejji t-tiġieġ.
Ħoll ħafif dixx tal-ħami; saħħan il-forn għal 350 ° F (180 ° C / Gass 4).
Saħħan iż-żejt f'ħobż jew skillet fuq sħana medja. Ahjar it-tiğieğ sakemm jaghmel il-kannella, u ddawwar ghal kannella fiż-żewğ nahat
Poġġi t-tiġieġ bil-kannella fid-dixx tal-ħami ppreparat.
Mgħarfa l-għasel u t-taħlita tal-mustarda fuq is-sider tat-tiġieġ. Imsaħ għal 20 sa 30 minuta, jew sakemm it-tiġieġ ikun imsajjar. Dan jiddependi fuq il-ħxuna tas-sider tat-tiġieġ. *
Jservi 3 sa 6.
* Għat-tisjir aktar mgħaġġel, uża qatgħat tas-sider tat-tiġieġa imqatta 'rqaq jew iċċattja sider tat-tiġieġ iżgħar billi tħabbat bejn folji ta' plastik.
Jista 'jkollok ukoll bħal
Karnamy Basil Chicken Bil Pesto u Krema
Chicken u Zucchini Bil Salsa Krema Tewm
Sider tat-tiġieġ inkaljat Bil-Ħxejjex aromatiċi
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 983 |
| Xaħam totali | 53 g |
| Xaħam saturat | 15 g |
| Xaħam mhux saturat | 21 g |
| Kolesterol | 314 mg |
| Sodju | 302 mg |
| Karboidrati | 24 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 99 g |