Din ir-riċetta għall-frott imqaxxar ippruvata tista 'tkun id-dixx eħfef li qatt ser tipprepara. Terol u aromatiċi, dawn il-faqqiegħ huma delikati moħmija sħun jew kiesaħ.
Ir-riċetta hija ppreparata bil-butir, iżda tista 'tissostitwixxi ż-żejt taż-żebbuġa. Jew wieħed huwa ugwalment tipiku tat-tisjir ta 'Provence.
Fl-aħħarnett, Herbes de Provence huma faċilment disponibbli fil-biċċa l-kbira tal-ħwienet tal-ikel tal-ispeċjalitajiet, iżda tista 'wkoll tħallat lott lilek innifsek.
Dak li għandek bżonn
- Faqqiegħ abjad 8 oz frisk abjad, kwartieri
- 3 butir tal-imgħaref (jew żejt extra verġni taż-żebbuġa)
- 1 tablespoon ġeneruż Herbes de Provence
- Melħ kosher, għat-togħma
Kif tagħmel dan
- Dewweb il-butir f'qalba ta 'sauté b'qiegħ tqil fuq sħana medja.
- Żid il-faqqiegħ u sauté għal madwar 5 minuti jew sakemm ikunu miksija kompletament bil-butir u ibdew irattab ftit.
- Żid l-Herbes de Provence u sajjar għal 10 minuti oħra, waqt li tħawwad ta 'spiss, jew sakemm il-faqqiegħ qatt ikun daqsxejn kannella iżda għadu nicely artab u mmerraq.
- Staġun biex togħma bil-melħ kosher u jservu minnufih, jew kessaħ u jservu f'temperatura tal-kamra.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 108 |
| Xaħam totali | 10 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 7 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 77 mg |
| Karboidrati | 4 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 1 g |