Sogħlijiet tal-krema magħmula mill-klieb mingħajr glutina huma diffiċli biex isiru u dqiq tar-ross ħelu bla glutina huwa sustanza li tgħaqqad eċċellenti! Il-krema ħielsa mill-glutina tal-soppa tal-faqqiegħ tieħu inqas minn 20 minuta biex tagħmel, b'togħma friska kremuża.
Il-krema ħielsa mill-glutina tal-soppa tal-faqqiegħ hija riċetta versatili għax tista 'tużaha biex tagħmel platti klassiċi bħal casserole tat-tonn bla glutina .
Dak li għandek bżonn
- 8 uqija faqqiegħ imqatta 'frisk
- 1/4 kikkun basal ħelu imqatta 'fin
- 2 ikkapuljat
- imsiemer tat-tewm
- 3 imgħaref tal-butir
- 4 imgħaref tad-dqiq tar-ross ħelu bla glutina
- 1 tazza ta 'brodu tat-tiġieġ mingħajr sodju ta' sodium baxx
- Krema ħafifa 1 tazza jew ħalib sħiħ
- 1/2 kuċċarina melħ jew togħma
- 1/4 kuċċarina bżar jew għall-togħma
- Garnish imqatta 'frisk
- ħabaq (mhux obbligatorju)
Kif tagħmel dan
- Saute faqqiegħ, basal, u tewm bil-butir f'tazzna ta '3 kwarti fuq medium heat għal madwar 3 minuti. Sprinkle dqiq ħelu tal-glutina mingħajr ħwawar fuq il-ħxejjex u ħawwad biex tħallat id-dqiq tar-ross fit-taħlita. Kompli sajjar ħxejjex bid-dqiq tar-ross ħelu waqt li tħawwad għal 2 minuti.
- Gradwalment ħawwad il-brodu tat-tiġieġ mingħajr glutina u ħawwad biex tħallat. Żid krema jew ħalib u kompli issajjar fuq medium sħana sakemm is-soppa tlaħlaħ. Staġun bil-melħ u bżar għat-togħma.
Tifkira : Dejjem kun żgur li l-uċuħ tax-xogħol tiegħek, għodda, twaġen, u għodda huma ħielsa mill-glutina. Dejjem aqra tikketti tal-prodott. Il-manifatturi jistgħu jibdlu l-formulazzjonijiet tal-prodott mingħajr avviż. Meta jkollok dubju, tixtrix jew tuża prodott qabel ma tikkuntattja lill-manifattur għall-verifika li l-prodott huwa ħieles mill-glutina.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 274 |
| Xaħam totali | 20 g |
| Xaħam saturat | 13 g |
| Xaħam mhux saturat | 5 g |
| Kolesterol | 60 mg |
| Sodju | 414 mg |
| Karboidrati | 20 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 5 g |