Ħalib mingħajr Chicken enchiladas Ricetta

Dan id-dixx jingħaqad f'tali żmien qasir li huwa perfett għal ikliet fl-aħħar minuta u ikliet ta 'kull lejl. Jiena nuża din ir-Riċetta Zalza Red Enchilada għal enchiladas tiegħi, imma jekk int qasir fil-ħin jew ingredjenti, ibdel ma 'zalza maħżuna mixtrija.

Dak li għandek bżonn

• 1 lamtu tal-qamħirrum tablespoon
• 2 tazzi ħalib tal-lewż
• 1/2 kikkra anakardji nejjin fini
• 1/4 tazza ħmira nutrizzjonali
• 1/2 tazza tas-Salsa Ħafifa, jew maħżuna mixtrija jew magħmula mill-dar
• 1 tablespoon
• tahini
• 1/2 kuċċarina tewm trab
• 1/2 kuċċarina melħ
• 2 tablespoons żejt taż-żebbuġa
• 4 sider tat-tiġieġ mingħajr għadam, bla ġilda
• 1 basla medja kbira, mqatta '
• 1 qampiena ħadra bżar, mqatta '
• 1/4 tazza mqatta 'fin cilantro frisk
• 8 tortillas tal-qamħ
• 1 riċetta Zalza Red Enchilada

Kif tagħmel dan

1. Preheat il-forn għal 350 F.
2. Fi saucepan żgħir, għaqqad l-lamtu tal-qamħirrum ma '2 T tal-ħalib tal-lewż, waqt li tħawwad sakemm tinħall. Żid il-ħalib tal-lewż li jkun fadal, l-anakardju tal-art, il-ħmira nutrizzjonali, is-Salsa, it-Tajmin, it-trab tat-tewm u l-melħ, waqt li tħawwad sewwa flimkien. Saħħan il-qalba f'temperatura medja, waqt li tħawwad b'mod kostanti, sakemm taħlita tkessaħ, madwar 3 minuti. Neħħi mis-sħana u mwarrba.
3. Fi skillet tal-qiegħ tqil fuq sħana medja, saħħan iż-żejt taż-żebbuġa, u żżid is-sider tat-tiġieġ, il-basla u l-bżar tal-qampiena darba sħun. Ahjar it-tiğieğ, iddawwar darba, sakemm terğa 'lura ghall-mess, madwar 6-7 minuti. Permezz ta 'spatula slotted, ittrasferixxi s-sider tat-tiġieġ għal pjanċa miksija bi xugamani tal-karti u tipproteġi ż-żejt eċċessiv. Imsaħ it-tiġieġ imsajjar f'1.2 "biċċiet u ħawwad it-tiġieġ imqatta flimkien mal-basal, il-bżar u l-cilantro fiz-zalza tal-ġobon.

1. Mgħarfa anki ammonti tal-mili fit-tortillas. Irrombla t-tortillas, tucking fit-trufijiet, u arrangehom f'saff wieħed f'dixx ta 'casserole ta' 9 "x 13". Ferra l-Zalzija l-Ħamra Enchilada fuq l-enchiladas u bake mikxufa għal 20 minuta. Iservu sħun.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	1080
Xaħam totali	60 g
Xaħam saturat	15 g
Xaħam mhux saturat	26 g
Kolesterol	279 mg
Sodju	862 mg
Karboidrati	42 g
Dieta Fiber	7 g
Proteina	93 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)