Il-fażola homemade moħmija veġetarjana hija żieda kbira u tradizzjonali għal piknik, barbun ta 'barra tal- ħaxix veġetarjan jew tal- ħaxix jew biex iġib xi potluck fis-sajf. U, fażola moħmija huma faċli biex jagħmlu fi kwantitajiet kbar u biss dwar kulħadd se imħabba dawn il-fażola ħelwa moħmija, anke l-gidjien veġetarjana! Jew, jekk int Ingliż, fażola moħmija fuq toast huma ingredjent essenzjali f'xi kolazzjon sħiħ bl-Ingliż.
Sure, int tista 'ttella' l-landa ta 'fażola moħmija veġetarjana mill-maħżen, iżda dawn il-fażola homemade ta' Boston b'ħafna ġobon huma ħafna aħjar u aktar frisk, speċjalment jekk ikollok il-ħin biex tuża fażola li tkun ssaħħtu minflok minn jista '. Madankollu, jekk int qed tuża l-fażola moħmija mill-bott, tista 'ssib li din ir-riċetta mhix daqshekk ħelwa (iżda dik hija ħaġa tajba, mhux ħaġa ħażina!), Speċjalment minħabba li titlob melassa minflok zokkor, u ħlewwiet oħra miżjuda żejda oħra.
Din ir-riċetta veġetarjana tal-fażola moħmija ta 'Boston hija magħmula bil-fażola, il-ġulepp magħqud, il-basal, il-pejst tat-tadam u l-ħwawar. Jekk ikollok bżonnha wkoll mingħajr glutina, aqleb is-soy sauce għal sostitut bla glutina, bħal tamari jew Aminos Likwidi ta 'Bragg , u tuża jew brodu tal-ħaxix mingħajr glutina jew ilma (aqra t-tikketta jekk int " Meta tuża mill-ġdid brodu tal-ħaxix mixtri, għax xi wħud fihom il-glutina u xi wħud ma jagħmlux).
Iservu l-fażola moħmija homemade tiegħek flimkien ma 'xi ħobż homemade vegan skillet tal-qamħirrum , jew tfittex permezz ta' ftit aktar riċetti homemade fażola moħmija biex tipprova.
Dak li għandek bżonn
- 3 kikkra fażola marittima jew pinto, imsajra minn qabel jew minn kannella
- 1/2 tazza molassi
- Brodu tal-ħaxix ta '1 tazza
- Basal isfar 1, imqatta '
- Pejst tat-tadam ta '1 tazza
- 1 tbsp soy sauce
- Trab tal-mustarda 1 tsp
- 1/2 trab tat-tewm
Kif tagħmel dan
- L-ewwel, aqla 'minn qabel il-forn għal 350 grad.
- Fi casserole kbir jew dixx tal-ħami, ħawwad flimkien l-ingredjenti kollha, u ħallat tajjeb biex tgħaqqad.
- Għatti l-casserole jew id-dixx tal-ħami u bake fil-forn imsaħħan minn qabel għal siegħa. Jekk il-fażoli moħmija tiegħek huma wisq saucy, bake mikxufa għal 15-il minuta oħra.
Issa, ma kienx faċli? Iservi l-fażola moħmija homemade tiegħek flimkien ma 'xi ħobż tal-qamħ tal- qoxra tal- ħxejjex ta' l-ikel homemade u insalata ħadra tal-ġenb, u int sibt ruħek dar imsajjar tan-Nofsinhar imsajjar!
Igawdu!
Ltqajna fdalijiet? Uża xi fdalijiet moħmija homemade li jibqalek billi ddawruhom f'xibka ta ' squash veġetarjana mimlija bil-fażola moħmija , żid ftit ross li jibqa' biex tagħmel fażola veġetarjana li tibqa ' mitfija u rqajja casserole , jew jekk jiġri li jkollok xi għaġin jibqa' fuq naħa , issajjar lilek innifsek insalata tal-fażola moħmija u tal-għaġin .
Trid tipprova riċetti aktar fażola moħmija? Għal xi ħaġa ħelwa l-gidien se jgawdu, ipprova din ir-riċetta għal fażola ħelwa tal-ananas veġetarjani moħmija , jew għal xi ħaġa super malajr u faċli tista 'tħejji filgħodu, hawnhekk kif għandek tagħmel fażola moħmija veġetarjana fil-Crock Pot u finalment, għal xi ħaġa b'ħafna fibra b'saħħitha, iċċekkja dawn il- fażola moħmija veġetarjana ma 'xgħir tal-qamħ sħiħ .
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 474 |
| Xaħam totali | 2 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 336 mg |
| Karboidrati | 94 g |
| Dieta Fiber | 21 g |
| Proteina | 25 g |