Dak li għandek bżonn
- 2 tazzi ta 'smid oħxon (Farina sostitut jew Krema tal-Qamħ)
- 1/2 kikkra żejt veġetali
- 1/4 tazza żejt taż-żebbuġa
- 1/4 kikkra ġewż (imqattgħin bil-qoxra), flimkien ma 'aktar għat-topping, jekk mixtieq
- Tewm ta 'l-arżnu ta' 1/4 tazza
- Tazzi ta '1/4 tazza
- Għall-Ġulepp:
- 4-1 / 2 tazza ilma
- 2-1 / 2 tazzi zokkor
- 1/2 kikkra għasel
- 3 biċċiet żgħar bsaten tal-kannella
- 3-4
- sinniet sħaħ
- Biċċa ta '2-il pulzieri qoxra tal-larinġ
- Kannella art (għat-tfarfir)
Kif tagħmel dan
Ipprepara l-ġulepp: Għal saucepan medju, żid l-ilma, zokkor, għasel, bsaten tal-kannella, qronfol, u qoxra tal-larinġ. Għalli għal 5 minuti imbagħad ixgħel is-sħana u ħallat bil-mod ħafif. Neħħi l-qoxra tal-kannella, tal-qronfol u tal-larinġ qabel ma tferragħ.
F'tazzna oħra ikbar, fuq sħana għolja medja, żid iż-żejt u s-sħana sakemm tleqq. Żid is-semolina ħafifa u sajjar, waqt li tħawwad ta 'spiss biex tevita li teħel. Imsaħ is-semolina fiż-żejt sakemm il-ħbub jibdew toast u dawwar kulur tad-deheb profond.
Neħħi l-pot mis-sħana u żid bil-galbu l-ġulepp sħun għat-taħlita tas-semolina. Is-semolina se tiksi, il-bżieżaq u l-isprejjar u għalhekk oqgħod attent li ma taħmilx lilek innifsek. Ħawwad il-ġewż, il-żbib, u l-ġewż tal-arżnu u kompli sajru sakemm is-semolina tixrob il-likwidu kollu.
Għatti l-għata sewwa u warrab biex tkessaħ għal 10-15-il minuta.
Mgħarfa t-taħlita ġo forma ta 'pudina jew f'bukkins individwali. Ħalli l-pudina tiksaħ għal temperatura tal-kamra qabel ma sservi.
Biex isservi, sprinkle bil-kannella u xi ġewż ieħor imqattgħin (jekk mixtieq).
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 541 |
| Xaħam totali | 30 g |
| Xaħam saturat | 7 g |
| Xaħam mhux saturat | 15 g |
| Kolesterol | 27 mg |
| Sodju | 21 mg |
| Karboidrati | 71 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 2 g |