Effetti sekondarji ta 'Green Tea

B'mod ġenerali, it -tè aħdar hija xarba b'saħħitha ħafna b'bosta benefiċċji. Madankollu, xi nies jistgħu jesperjenzaw effetti sekondarji negattivi mit-tixrob green tea. Dawn jistgħu jinkludu dardir, riskju akbar ta 'osteoporożi u aktar. Skopri dawn ir-riskji potenzjali u kif tnaqqashom:

Effetti sekondarji tal-kaffeina tat-Te aħdar

Għal dawk b'sensittività tal-kaffeina jew livelli għolja ta 'konsum ta' tè aħdar, jista 'jkun hemm xi effetti sekondarji tal-kaffeina .

B'mod ġenerali, it-tè aħdar għandha inqas kaffeina minn tipi oħra ta 'tè. Madankollu, xi tipi ta 'tè aħdar (bħat -te aħdar matcha ) jista' jkollhom aktar kaffeina mit- te iswed tipiku tiegħek jew saħansitra espresso . Madankollu, konsum eċċessiv ta 'tè aħdar jista' jikkawża irrekwitezza, palpitazzjonijiet tal-qalb, diffikultà fl-irqad, ansjetà, irritabilità, żieda fir-rata tal-qalb u pressjoni għolja. Persuni b'sensittività tal-kaffeina huma aktar suxxettibbli għal dawn l-effetti sekondarji.

L-aħbar it-tajba hija li faċilment tista 'tnaqqas dawn l-effetti sekondarji billi tixrob inqas tè aħdar, tixrob tip differenti ta' tè aħdar, tixrob te aħdar decaf jew tħejji t-tè tiegħek inqas b'saħħitha. Ħafna nies isibu wkoll li l-bidla minn teabags għal te tal-weraq mitluf tagħmel differenza kbira fit-tersiji tal-kaffeina tagħhom.

Ukoll, ta 'min jinnota li te aħdar għandha kimika naturali msejħa theanine, li għandha effett paċifikazzjoni fuq il-moħħ u tnaqqas dawn l-effetti tal-kaffeina.

Green Tea, Upset Stomach, u Dardir

Bħal tipi oħra ta 'te, it-te aħdar fih it-tannini. It-tannini huma kimika naturali li tistimula l-istonku biex tissepara aktar aċidu. Jekk għandek ulċera peptika jew problema ta 'rifluss aċidu, te aħdar jista' jikkawża taqlib fl-istonku jew nawżea. Jekk għandek dijarea, it-tannini jistgħu wkoll jeħżienu.

Tista 'tnaqqas jew saħansitra telimina dan l-effett sekondarju billi tiekol green tea wara ikla jew sempliċement meta l-istonku tiegħek ma jkunx kompletament vojt (jiġifieri l-ewwel ħaġa filgħodu).

Ta 'min jinnota wkoll li t-te aħdar hija ħafna iktar baxxa fit-tannini minn bosta tipi ta' tè u li ġeneralment tikkawża ħafna inqas problemi fl-istonku mill- kafè .

Te aħdar u defiċjenza tal-ħadid

It-tannini fit-te aħdar (u tipi oħra ta 'te) jistgħu jipprevjenu d-demm milli jassorbi ċerti nutrijenti, b'mod partikolari ħadid mhux ta' l-istess. Studji wrew li l-konsum eċċessiv ta 'green tea jista' jnaqqas l-assorbiment sa 25 fil-mija.

L-aħbar it-tajba hija li tista 'tikkontrolla dan l-effett sekondarju b'mod sempliċi u delikat (billi żżid porzjon ta' lumi ma 'tè tiegħek) jew billi tiekol aħdar li tiekol biss tletin minuta qabel jew ftit sigħat wara li tiekol ikla.

Effetti tat-Te Green waqt it-Tqala

Tè aħdar huwa komunement ikkunsmat waqt it-tqala fil-Ġappun u fiċ-Ċina, u huwa rikonoxxut bħala ġeneralment sikur li tixrob minnha. Madankollu, xi tobba jagħtu parir kontra l-konsum ta 'kwalunkwe forma ta' kaffeina fix-xhur bikrija tat-tqala, minħabba li l-istudji rabtu l - ammont żejjed ta 'kaffeina ma' difetti fit-twelid newrali.

Biex jittaffew dawn l-effetti sekondarji potenzjali, tista 'tnaqqas il-konsum tat-te aħdar jew tagħżel te aħdar li huwa aktar baxx fil-kaffeina.

Te aħdar u Interazzjonijiet Droga

Bħal ħafna affarijiet oħra, it-te aħdar jista 'jinterferixxi ma' ċerti mediċini. Jekk għandek xi mistoqsijiet dwar il-kombinazzjoni ta 'tè aħdar mal-mediċina tiegħek, ikkonsulta lit-tabib jew lil min jagħmel id-droga tiegħek. Meta tkun f'dubju, tista 'wkoll tieħu ħin il-konsum tat-te aħdar tiegħek sabiex ikun ftit sigħat qabel u wara meta tieħu l-mediċina tiegħek.

Green Tea & Osteoporożi

Xi studji juru li t-te aħdar tax-xorb jista 'jżid l-ammont ta' kalċju li jitlaħlaħ mill-ġisem bl-awrina. Madankollu, jidher li dan iseħħ biss f'każijiet fejn in-nies qed jikkunsmaw aktar minn 400 mg ta 'kaffeina (madwar erba' sa ħames tazzi ta 'tè aħdar) kuljum u li kwalunkwe effetti sekondarji jistgħu jitnaqqsu billi jittieħdu supplimenti tal-kalċju jew jieklu dieta rikka fl- kalċju.

X'għandek tagħmel Dwar Effetti sekondarji ta 'Green Tea

Jekk qed tesperjenza effetti sekondarji tat-te aħdar, kellem lit-tabib u tikkunsidra li tnaqqas jew telimina tè aħdar fid-dieta tiegħek.

Ukoll, ara r-rakkomandazzjonijiet għal effetti sekondarji speċifiċi elenkati f'kull taqsima ta 'hawn fuq.

Il-Green Tea Drinking Worth the Risk?

L-effetti sekondarji tat-te aħdar huma rari ħafna u ġeneralment huma biss esperjenzati f'każijiet fejn persuna li qed tikkonsma ammonti kbar ta 'green tea diġà għandha kundizzjoni medika fil-logħob. B'mod ġenerali, il-benefiċċji għas-saħħa tat-te aħdar għax-xorb (speċjalment te aħdar organiku) jisbqu sew ir-riskji.